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ランニングの代わりとなる短時間のトレーニング
軽い腹筋・腕立て・スクワットとランニング40分程度を毎日しているのですが、ランニングが時間を取りすぎな気がします。 テニスをしており、テニスに必要な脚力を維持したいのと、体型を維持したいという目的を考えた場合、ランニングの代わりとなる、もう少し短時間でできるものはありますか? もういっそ有酸素運動じゃなくてもいいのでしょうか・・・ ご回答お願いします。
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お礼
インターバル・・・なかなかつらそうですね それなら普通に40分走ったほうが続けられそうです笑 ご回答ありがとうございました!