- ベストアンサー
短期間ダイエット！！！！
ozmaの回答
- ozma
- ベストアンサー率15% (14/93)
chacha11さん こんにちは ダイエットって大変ですよね。 私もここ最近ダイエットに励んでいます。 1ヶ月で5ｋｇ前後は減量できました。 まずダイエットは気力がなければ続かないものです。 気力は体力（+筋肉）がなければ持続できません。 （柔軟体操は念入りに） ということで毎晩 帰宅したら薄っすら汗をかく程度に ジョギング、または一駅分歩いて帰宅する。 運動の後はお風呂に入って寝るだけなので 夕飯はキャベツみじん切りしたものだけを食べたり（野菜中心）、 または納豆＋豆腐＋醤油をかき混ぜたものだけ食べ、早めに寝ます。 お腹がすくので早く目が覚めます。 昨夜の分まで時間をかけて食事をとり 昼も十分に食事を摂ります。 つまり これから動くときにはしっかり食べて 動かないときには少し食べる、これだけを頭に入れて生活しました。 その繰り返しでお腹もすっきりしました。 気長に続けることがいいと思います。 お酒の誘いもありますが3回に1回は付き合う程度にしておきます。 これはあくまで私独自の方法です。 個人差がありますので自己の体調にあった方法をお勧めします。 今思えば禁煙するほうが辛かったですね、
関連するQ&A
- ダイエットを決意した瞬間について教えてください。
ダイエットをしよう、痩せたい……と思いながらも、なかなか実行に移せない男女って多いと思います そんな方々に向けて、あなたがダイエットを決意した瞬間（エピソード、体験談）について教えてください。 また、そんな方々にオススメする、気軽に挑戦しやすいダイエット方法があれば、合わせて詳しく教えてください。 よろしくお願いします！！
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- ダイエットについて教えて下さい
私は受験生で、毎日勉強しているのですが、 そのせいで部活（テニス）をしていた時よりかなり太ってしまいました。 腰痛持ちでもあるので、前より腰痛がひどくなってしまいました。 なので腰痛を楽にする為にも、痩せたいと思っています。 運動をしたりするくらい多い時間は取れませんし、 マイクロダイエットなどのようなダイエットものを買うお金もありません。 今までも何度かダイエットに挑戦してきましたが、 食べることも好きなので、上手く続いた試しがありません。 飽きっぽく、食べることが好きな私でも続けられるような、 簡単で短時間に出来る方法があれば、教えて下さい。 自分自身の体験談でも何でも構いません。 教えて下さい。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット方法
ダイエットに成功した人に質問です。 いま、ダイエットをしようとしてるのですが、今までで一番効果のあったダイエット方法はどんなものがありますか？ 体験談なども含め教えて欲しいです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットについて再び・・・。
夏になると水泳がぁりますょネ？それまでにダイエットしたい！と思って、やってるんですが・・・。 体験談でもいいので 「このダイエットいいょ★」みたいな 効果的なダイエット方法教えていただけますか？
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- ダイエット方法おしえてください！
ダイエットをしてなんとか４５キロぐらいにしたいのですが、 今は、身長１５５ｃｍ、体重５２キロあります。 実家のためご飯を抜くなどはあまりしたくなく・・・ 食べるのも好きなので結構甘いものなど頻繁に食べてしまいます。 とても自分にあまくて、わがままだというのはわかっていますが・・・ ですが、何か良いダイエット方法ありませんか？ 体験談などおまちしています（；＿；）
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- マイクロダイエット！
マイクロダイエット！ いま、マイクロダイエットをしようと考えてます。 だけどマイクロダイエットは止めたら体重は戻ってしまうんでしょうか？ 止めてからも頑張れば体重維持は出来るものですか？ 体験談など教えてください！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 短期間で・・・
もうすぐ進学です。 新しい生活を痩せた体で迎えたいです。 ダイエットしたいのですが、４月までに１０キロ以上落とす方法はないでしょうか？ 反対意見はあまり出さないで下さい。 今、身長１６１センチ、体重62キロです。 体験談でも良いです。教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 一番ダイエットに最適なダイエット器具は？
今ダイエット器具を購入しようと思っているのですが、 ローラーやブレード、ウォ－カーなどいろいろあって、どれが一番効果があるのかわかりません。できるだけ安上がりがいいのですが、 誰か体験談などをお聞かせください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 短期間でリバウンドしないダイエット方法
はじめまして。実は最近太ってきてしまい。今の彼氏とは５年位の付き合いなのですが付き合いだしてから体重は全部で１１キロ太ってしまいました・・・ 今までダイエットとかした事はありませんのでどんな事をすれば いいのか分かりません・・本なんか探しに行っても沢山ありすぎて どれがいいものやら（ある本は断食と書いてあるし違う本は３食食べるべきとか書いてあるし・・・） ちなみに私が本を見た中で気になったのは国立病院ダイエットとココリコの 黄金伝説の１ヶ月で痩せるアイドルの本です。 この２つを試した事がある人や他にもこんなダイエットは効いたよという体験談を 教えていただくと助かります よろしくお願いします
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）