一番ダイエットに最適なダイエット器具は？

人により年齢も環境も体力も違うので、漠然とした答えと成ります。「努力」だけはすると考えてお答えします。
でも、大体、無料で意見を聞くと、やらない人が殆どです。　
病院にいらして白衣を着て偉そうにしている"(^_^;)"医師から金払って同じ意見を聞いた人で、やる人は・・・・結構高そうですが、私の場合は偉そうでないので・・３割から５割くらいですから・・・・。"(^_^;)"

食事：典型的な普通の（昔の東北地方の様な高塩分など極端でないの意味）日本食。

運動：兎に角「歩く」

で、お勧めは　良質で「専門家」(シューフィッター。ただの店員では無くて。）に足に合わせて貰った「歩行用靴」です。　靴を変えるだけで凄く歩きやすくなる人が多く見られます。

そして、「食後２０分」程度から歩き始めるのがよろしいです。　すると食事量もだんだん減って来て、本人の適正量と成ります。

お母上にプレゼントされるそうですから、やることが少ない「真向法」や「西式健康法（西医学）」の本も良いですよ。　

でも、人間は年をとると免疫力も落ちてきまして、其れをカバーするために予備エネルギーとして、体に脂肪をつけるものなんです。
これが無いと万が一入院した時の治療が大変なんです（あまり太っていても重くて大変ですが・・・）。

投稿日時 - 2001-12-05 04:53:54

こんばんは。
私は、子供がいるので家の中でできる物をと思い、通販で「ステッパー」を買いました。８千円くらいで買ったのですが、最近はホームセンターやディスカウントショップなどで、３，４千円で売っていますよ。
その場で足踏みをする物で、時間や歩数、消費カロリーが出ます。

効果は・・・１週間に４〜５日、１回３０〜１時間テレビを見ながら夜にやって、２ヶ月で３キロ落としました。
始めは、足が重くなり結構疲れましたが、慣れてくると結構楽でしたよ。
痩せてからは、リバウンドもありませんでした。
食事は普通にとり、少しだけ甘い物やお酒は控えました。

あと、１つ２キロのダンベルを２つ買ってたまに、気が向くと腕やウエストの引き締め運動をしていました。

ウォーカーを使う前には、外で一日おきにウォーキングを30分位して、その時も２ヶ月で約３キロ落としました。

結局約半年で、体重が約6キロ、ウエストが７センチ細くなりました。
食事でダイエットすると、どうしてもリバウンドしていたのですが、「運動して痩せると、こんなに違うんだ〜。」といった感じでした。

投稿日時 - 2001-12-04 23:17:20