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腰痛の時、腹式呼吸は何故よいのですか
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私の予測です 腰痛の原因で、反り腰のことが多いので 横隔膜をさげてたくさん空気を吸い込むことで 内側から、外側への圧力で腰のラインを押す効果があるのでは。 また、腹部や腰周りの筋肉への軽いストレッチ効果 リラックス効果により筋肉のこわばりを緩和 などではないでしょうか。 先日腰痛と股関節痛、内股の痛みで理学療法士さんにいろいろ押したり伸ばしたりしてもらった結果 背中の緊張を緩めると、内股や股関節の痛みが楽になりました。 急性の痛みで激痛の時とかなら 浅い呼吸で、痛みで呼吸が速くなり過呼吸などになるのを防ぐためでは。
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