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15kg体重減少による変化が見られない場合、何をすべきか?
- 身長162cmでMAX89kgから74kg台まで減らしましたが、見た目にはほとんど変化がありません。
- 食事制限だけでは元の体型に戻れないことに気づきました。
- ジムやプールに通うなど、運動を取り入れることが必要かもしれません。また、顔と下半身に重点を置いて痩せたい場合、適切な運動をすることが重要です。
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お礼
回答ありがとうございます。 お礼が遅くなり申し訳ありません。 やはり食事と運動の両方が必要なんですね。 食べ物はクリアーしているのですが なにぶん運動が苦手なので・・・ 万歩計を持っているので少しずつ 歩数を増やしていこうと思います。 運動が好きになることを願いつつ。