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長距離で、お尻の痛みが軽減される方法
oneone101の回答
- oneone101
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なんか回答がバラバラなようだがそれには理由がある http://www.electricsheep.co.jp/hc/cruise.html ここでいうところの「優秀」とか「非常に良い」の人と、「可」とか「問題外」の人では尻を痛くしないためのアプローチが違うのである。 ちなみにここでいうところの「普通」はロードバイクにそれなりに真剣に取り組んでいる人の中での普通である。一般人は全員「問題外」の枠に入る。 で、将来「優秀」とか「非常に良い」人になりたい場合は 尻の痛みより体力が先に尽きるように運動強度を上げましょう。 のんびり走るの禁止。常に持てる体力の80%を発揮するように。 軽いギアをくるくる回すのも禁止。重いギアをくるくる回す。 そうすればサドルにかかる荷重が激減するので尻が痛くなる暇がない。 サドルは細くて固いので問題ない。 体力を急速に消耗するので距離は落ちるが、繰り返していると持続時間が増えてゆく。 将来にわたって「可」とか「問題外」で良い。だってポタリングだから。 の人は 今すぐ幅が広くて柔らかいサドルに交換しましょう。 なんならスプリング付きでも可。 スピードが遅くペダルをしっかり漕がないので体重の大半が尻にかかっています。 その状態で単位面積当たりの荷重を減らすには、尻とサドルの接触面積を増やすしかない。
noname#214454
noname#249814
noname#199325
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