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ストレスを薬でどうにかしたい
wew-082の回答
- wew-082
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ストレスに弱くて、動きたいのに なかなか心と体がついてこない・・・という状況でしょうか、 もしそうなら、共感できるところがあって、 何か役に立てればと思い、お話しします。 まず、イライラを落ち着かせて 冷静な判断が出来る 心の状況をつくることが必要だと思います。 そのための薬は、本当にたっくさんありますが、 医師の処方箋がないと買えません。 なので 重い腰をあげて、 一度精神科、または心療内科のクリニックに 行かれることを勧めます。 心の状態について、 ・どれくらい続いているのか ・程度はどれくらいか ・実際にとってしまう行動はあるか など、詳しく医師に伝える必要があります。 うつ状態を改善する薬は、既にご存じのように 効き目が強いものも多いですから、 身体が慣れて、楽になれるまで時間がかかる(数日とか)ことを 知っておくことも大切かなと。 薬はこちらのサイトやらで 調べることが出来ます。 http://www.qlife.jp/meds/ また書店には「お薬辞典」なるものもあります。 そして、過剰に感じてしまうストレスを 上手くコントロールするために最も大切なのは 「ものの捉え方」です。 薬は応急処置です。 ストレスを心の中に溜めずにスルーしたり 前向きに乗り越える手段を身に付けるのです。 これをして初めてストレスと向き合う、ということになるのではないでしょうか。 考え方を変えるには時間がかかりますが、 一度心に巣食ってしまった「イライラ」は 機会を見つけてしっかりリセットしなければ、 ずっとストレスに振り回されることになると思います。 急がば回れです！ 焦らずに取り組んでみてはどうでしょうか。 私が参考にした本を紹介します。 頑張って外に助けを求めたご自分の勇気を、 まずはたくさん褒めてあげてくださいね！ せっかくですから、もう少し行動してみてください！ 脳に障害をお持ちとのことですが、 医師にきいたり本を探して読んだりして ご自身の体のことをしっかり理解して、 あなたご自身が、あなたの良き理解者になって、 そしてありのままの姿を、いつも肯定してあげてください。 応援しています！ *http://www.amazon.co.jp/%E5%8C%BB%E8%80%85%E3%81%AE%E7%A7%81%E3%81%8C%E8%96%AC%E3%82%92%E4%BD%BF%E3%82%8F%E3%81%9A%E3%80%8C%E3%81%86%E3%81%A4%E3%80%8D%E3%82%92%E6%B6%88%E3%81%97%E5%8E%BB%E3%81%A3%E3%81%9F20%E3%81%AE%E7%BF%92%E6%85%A3-%E5%AE%AE%E5%B3%B6-%E8%B3%A2%E4%B9%9F/dp/4806144800 *http://www.amazon.co.jp/%E3%81%B6%E3%82%8A%E8%BF%94%E3%81%99-%E3%80%8C%E6%80%92%E3%82%8A%E3%80%8D%E3%80%8C%E3%81%95%E3%81%B3%E3%81%97%E3%81%95%E3%80%8D%E3%80%8C%E6%82%B2%E3%81%97%E3%81%BF%E3%80%8D%E3%81%AF%E6%8D%A8%E3%81%A6%E3%82%89%E3%82%8C%E3%82%8B-~%E7%9F%A5%E3%82%89%E3%82%8C%E3%81%96%E3%82%8B%E3%80%8C%E3%81%8A%E3%81%A8%E3%81%AA%E3%81%AE%E6%84%9B%E6%83%85%E9%A3%A2%E9%A4%93%E3%80%8D%E3%81%B8%E3%81%AE%E5%BF%83%E7%90%86%E3%82%BB%E3%83%A9%E3%83%94%E3%83%BC~-%E5%8F%A4%E5%AE%AE-%E6%98%87/dp/4799102214
noname#204214
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＞そのための薬は、本当にたっくさんありますが、 医師の処方箋がないと買えません。 なので 重い腰をあげて、 一度精神科、または心療内科のクリニックに 行かれることを勧めます。 もう行ってます。 ＞心の状態について、 ・どれくらい続いているのか ・程度はどれくらいか ・実際にとってしまう行動はあるか など、詳しく医師に伝える必要があります。 僕は自分が言いたいことと全く違うことを話す傾向があるので、正直、今の現状を先生に説明出来たつもりがありません。 ＞ストレスを心の中に溜めずにスルーしたり 前向きに乗り越える手段を身に付けるのです。 これをして初めてストレスと向き合う、ということになるのではないでしょうか。 スルーできません。ストレスはそこにあるので。 前向きに乗り越える＝ストレスと付き合っていくということですね。難しいです。今、ストレスに触れれば誰かを殺したいと思ったり、自殺したいという答えが思えてしまうので。決行するんじゃないでしょうか？ そのうち。 ＞一度心に巣食ってしまった「イライラ」は 機会を見つけてしっかりリセットしなければ、 ずっとストレスに振り回されることになると思います。 リセットできません。 ＞急がば回れです！ 焦らずに取り組んでみてはどうでしょうか。 どれくらいの年月が必要とされるのでしょう。一歩進めるに当たって、ようやく一年くらいじゃないですか？ 僕の中には何段もの階段が在り続けます。その階段を全部登り切って初めてやっとどうにかできるんじゃないかという時点だと僕は計算して頭のなかで正解を出してます。 ＞頑張って外に助けを求めたご自分の勇気を、 まずはたくさん褒めてあげてくださいね！ せっかくですから、もう少し行動してみてください！ 褒めるところがない。そして疲れた。少しばかり行動しても現状が変わらない。奇跡が起きないと無理です。 ＞脳に障害をお持ちとのことですが、 医師にきいたり本を探して読んだりして ご自身の体のことをしっかり理解して、 あなたご自身が、あなたの良き理解者になって、 僕の脳が記憶と学習が非常に乏しいです。 勉強しても身につくまでに長い年月、その反面いとも容易く記憶から忘れる。メモをしても読みたくない。見るのが辛すぎるんです。何度も何度も常日頃大切なメモの山のような量のものを毎秒毎秒ずっとずっと見なくてはならないという吐き気を催すそれがもういやだ。 僕の中から言葉を探すのも疲れた。僕の力じゃ限界だ。誰か僕を整えて操作しないといけない。僕はもう僕が疲れた。 理解なんてできるものか。ぐちゃぐちゃがたくさんありすぎるんだから。 こっちからぐちゃぐちゃによっていくと逃げるくせに、僕が動かないとぐちゃぐちゃはストレスを生み出し続けて其処にずっと「ここにいるぞ」と存在する。 手をかけようにもストレスがかかり、そしてそのグチャグチャは逃げる。捕まえられない。手がつけられない。それにさわれても別の意味で手がつけられない。ぐちゃぐちゃだから。