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この計画で痩せますか？
こんばんは。現在、52キロ近くあるので、ダイエットを始めました。内容はというと、バイト先まで片道50分歩く。帰りも50分歩く。 間食は２００カロリー以内。 朝はフルーツ、昼は自分で作った手作り弁当、晩は蒸したお肉と野菜。 これで痩せますか？
- grapefruit0115
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- sayo_0420
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歩く距離は問題ありませんが、少々無理があるように思います。 あまり無理をしないほうが続きますので、片道2～3キロくらいを目途に歩いたほうが良いと思います。 歩き方もただ、歩いているのでは効果が薄いです。 食事も特に問題ありませんが、毎日料理するよりもスープなどで作り置きしておき、 おかずをお弁当用も兼ねて1～2品作ったほうが継続できると思います。
間食が余計です。 せっかく歩いても、間食で全てが台無し。
- hg3
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それだけの情報ではわかりません。 理屈は非常い単純。 摂取カロリー＜消費カロリーにすれば痩せる。 極めて当たり前のことです。 ご質問の文の情報ですと、間食以外の摂取カロリーが不明。バイトの行き帰りの歩き以外の運動量も不明だし、今現在の質問者さんの年齢、体型も不明なので、基礎代謝もどの位か分からないから消費カロリーも不明。 ということで、摂取カロリー＜消費カロリーになっているかどうかがわからない。 そもそもそれをいつまで続けるのかもわかりません。 だから痩せるかどうかは分からないというのが答えです。
- bari_saku
- ベストアンサー率17% (1827/10269)
身長は何センチですか？ この内容をどれくらいの期間続けるつもりですか？
- trytobe
- ベストアンサー率36% (3457/9591)
次のようなサイトで計算すると、ウォーキングの片道５０分は、間食の２００kcal で帳消しです。 ウォーキング - 高精度計算サイト http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228742 ウォーキング カロリー - Google 検索 http://www.google.co.jp/search?q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0+%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC 間食は、こんにゃくゼリーのパウチから吸うやつで40kcalくらいにし、飲み物は全部ノンカロリー、としたほうがまだ良いかと思います。 または、間食するくらいなら、それは朝食のときに食べちゃって、バイトへのウォーキング前に消費しちゃいましょう。
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