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プール
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週三回でもある程度の効果はあると思います。 ただし、運動したので食欲出ちゃって～ってことにならないのが前提ですが。 できれば、90分くらいうあるとかなりの効果が。 または、４５分でも毎日なら。 どちらにしても、長く続けることが重要だと思います。 それと、筋肉が付くまではあまり効果がないのと、体は引き締まっても、体重があまり落ちないこともあると思います。でも、引き締まればいいですよね。
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お礼
帰って疲れて食事もあんまりとれなかったのでたっぷり食べるということはなさそうです(・∀・) 最低3日は通いたいんですよね～。 長く続けようと思っています。 すごく楽しいですし、精神衛生上もよい効果をもたらしてくれてます。 プロテインも飲んでいますし、今後引き締まれば体重変わらないとしても嬉しいです。