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不安障害について
不安障害やパニック障害の方の質問等を見て、その方たちと比べると自分の症状は軽いのかもしれませんが、 えもいわぬ恐怖？不安？に襲われる時があります。発作とかで倒れたことはありませんが、 息が苦しくなったり喉になにか詰まった感覚、脳が重くなる時があります。 メイラックス５mgを夕食後飲むように医者には言われてますが、 あんまり効果がないのかもしれません。 というか、この病気って治るんですか？ １９歳の男なんですがなぜこんなことになってしまったんでしょう？ 一生患っていかなきゃならないんでしょうか？僕の大学生活はどうなるんでしょうか？
- appleman123
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普段の自分じゃないから病院行くんですよ、甘えでも何でもないです。
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- たろう（@kokoron_h1）
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不安障害に悩んだことのある経験者として感じたことを書かせていただきます。 あなたは「息が苦しくなったり喉になにか詰まった感覚、脳が重くなる時がある」とのことですが、これはパニック障害の症状の可能性が高いと思います。 また、あなたはプライドが高く、頑固とのことですが、これは神経質性格の特徴の１つなのです。 ですから、あなたのパニック障害の症状は森田療法の学習で治る可能性が高いと思います。 私の場合は同じ不安障害でも強迫性障害でしたが、森田療法の学習を通して症状を克服することが出来ました。 なお、不安障害は神経質性格の人が不安や症状に引きずられて「やるべきこと」から逃げてしまうという気分本位の行動の積み重ねの結果起こるものなのです。 ですから、薬を飲むだけでは治りませんが、森田療法の学習を通して行動の仕方を変えるようにしていけば治ってくると思います。
好きな事が楽しめなくなってしまったのですか。 それか、これといって趣味がないのか…。 近場を散歩したり、映画鑑賞、芸術鑑賞などただ見て聞いてるだけの行為でもいいんですよ。 好きな事が楽しめなくなるのはうつの症状にもありますから、主治医に相談してみては？
奇遇ですね！私も頑固なんです。 主治医の意見も半信半疑で受け入れず、おまけに病院に通う意味がないと思って通院サボってたら、一番落ち着く場所だったお風呂でもひどい不安が来るようになって、慌てて病院にいったこともありました。 自他共に認める頑固者でも、症状がひどいと、自然と病院に行きます。 薬を飲むのは日常生活を送れるようにとベースづくりですよ。 あとは好きな事やってストレスを発散させる、脳に残るストレスを減らす作業ですね。 規則正しい生活を心がけて十分な睡眠をとる。睡眠は、脳を休ませるからストレスに向けた筋トレですね。 心理療法…私は、カウンセラーが効果なかったですね。 カウンセラーの助言が私の何を知ってるのって疑問で、探ってこようとするのがイライラしました。 それに値段が高くてすぐやめました。 通院での心理療法は、自分の疑問は素直にぶつけるといいですよ。 でないと、主治医だって患者の本心が分からないし、紐解いてみないと、ストレスを抱え込む悪い癖がどこにあるのかも分からないです。 治療がスムーズになるためにも薬以外の方法は効果的です。 今も頑固なとこは治ってませんが、長引く不安や発作はメイラックスと発作時の頓服薬だけで、あとは通院で主治医と話してたぐらいです。 あとは好きな事して気分転換してました。 症状もおさまれば、薬はなしで様子見…また発作がでたらメイラックス、おさまったら薬なしで…こんな感じでもう一年以上、不安関連の薬はでてないです。 気長に根気よく対処していくと、いつか処方なしで様子見する時期もきますよ。大丈夫。
補足
好きなことが皆無になってしまった場合はどうすればいいんでしょうか 最近好きなことが皆無なんです
依存するのは、医師との信頼がなく薬が全て解決する思っていたり自己判断で薬をやめてしまったり用量を守らない人ほどなりやすいです。 薬はあくまでサポート役。 まめに体調の変化を報告したほうがいいってのも、どの辺で薬を減らすかちょっと弱い薬に変えるか医師に判断してもらうためです。 ストレスが症状に出てるので、自分でストレス発散させるのも必要ですよ。 私はずっと音楽聞いてましたね。 軽い運動もいいですよ。 治ってしまえば薬は出なくなるし、今は治療中で必要な分を飲んでいるのだから薬漬けは心配ないですよ。 たくさん処方してくる医師だったらメイラックスだけじゃ済まないでしょうし、薬飲むのが義務でもないしね。
補足
メイラックス1mgでした。でも、お薬以外の療法って意味あります？ 僕プライド高いし頑固だから心理療法とか意味あるんか？って思ったりするんですよね。 でも今のこの不調はいただけないですし…
- smi2270
- ベストアンサー率34% (1640/4699)
お返事ありがと！です 私の 言葉 不足ですね。。 お薬を飲まれてるので そこにはふれなくても大丈夫だと思い お話ししませんでした 私も 服薬してるからね。。 過去の 辛い思いやトラウマを「心の奥の『原因』」と表現しました。。 解り辛かったですよね～ いろいろ 御免ね
いい刺激もよくない刺激も人間にとってはストレスですよ。 自分では気にしてなくても、脳には発散されないうちに積もりに積もって症状として現れてるから薬を飲んでるわけです。周りが大丈夫だよと言っても症状は続いてるはず。 ○○恐怖症みたいに何が不安で恐いのか分かっていたり不安になる場所があってそこにいたら発作が出るのと、どうして不安なのか分からない不安とがありますが。 ストレスをあびても症状にでない体づくりのために治療は続けて下さいね。 もし夕食後の薬以外に頓服薬が処方されたら、外出時に持ち歩くだけでも違いますよ。
補足
おっしゃってることは分かります。 薬漬けになるのが怖いです
症状からすると咽頭異常感症（ヒステリー球）ですね。 不安障害は薬では難しいと思います。仮に薬で一時的に良くなっても薬を止めたら元に戻ってしまいます。薬を飲む前と今とで何か変わりましたか？変えましたか？ 物事の捉え方（認知の歪み）が原因ですから、それを少しずつ変えていくしかありません。それを変えないと同じ考えを持って、同じ事に遭遇して、同じストレスになって同じ病気になります。 「認知の歪み」で検索してみて下さい。ヒントになる事が書いてあります。加藤諦三さんの本も参考になります。お薦めします。
私は10代半ばでうつを発症しました。パニック発作も数年続きましたが、今は発作は落ち着いてます。現在は大学の通信教育を受けながら治療しています。 薬を飲んでいても症状は多少出ます。でも、薬を飲んでるからいつ発作が出てもいいやと心がけも必要です。 治療を続けながらだと学生も働く事もできます。調子の変化をまめに主治医に報告して、試験など急激にストレスがかかる時ほどドクターストップを守るのがコツ。 というか、心の病は薬が全て解決できるわけでもなく気の持ち様もいります。 個人的な意見で恐縮ですが、若くして病気したがために焦りすぎて重くなったり、社会復帰を諦めてしまったら勿体ないです。 メイラックスは私も飲んでました。 私の場合は、発作が出た時に飲んで一時的に抑えるための薬でなく、飲んでるうちに徐々に発作が起こりにくくなって、次第にパニック発作（不安発作）がない状態になっていきました。 薬なしで様子見でも、しばらくしてまた発作が出ては薬を飲んでいて、発作が出なくなっては薬なしで様子見…で今は落ち着いてます。 ストレスは万病のもと。 焦ると危険です。
補足
焦ると良くないのは頭ではわかってます。しかし大学でも生活にも避けられないストレスもあるし、、、パニックにはなった事無いですが、いろんなことに不安を抱いてしまうんです。 不安→ストレス→体に不調 これって考えられるでしょうか？
- smi2270
- ベストアンサー率34% (1640/4699)
こんにちわ！私も うつ＆パニック障害です まずは 焦らなくていいので この考えを無くしましょう ＞この病気って治るんですか？ ＞１９歳の男なんですがなぜこんなことになってしまったんでしょう？ 一生患っていかなきゃならないんでしょうか？僕の大学生活はどうなるんでしょうか？ 治るんですよ♪ 貴方が上記の「不安」をなくさない限り 治るものも治らないでしょうね。。 この病気は『真面目』・『神経質』・『悩みこむ』・『過去に何かの原因がある』 こんな感じの方が多いですよ 治していくには まず「病気と向き合い・長く付き合う」 覚悟が 必要です （時間が 少しかかりますからね） 残念ながら 風邪のように 服薬・注射・点滴 等では 治りません 心の 奥深くに 何らかの「原因」があるので時間がかかるんですよ 「原因」は個々其々で違いますから 断定はできません 「今は しんどく・辛いけど いつかは 治るんだ。。』と言う 気持ちが必要なんです 焦らないでくださいね☆
補足
違うと思います。パニック障害等は過去にネガティブな経験をしてそれに不安・恐怖などの強い自己暗示がかかったものだと思います。それに気持ちではどうにもならないからお薬に頼るんです。普通は焦ります。
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