助けて。うまく働けない。精神的な問題？

質問

お世話になっております。
またもや長文になってしまいましたが、今まで働くと精神的に追いつめられてめんどくさいなどを通り越して死んでしまいたくなるというのが相談です。

前回も同じような質問をさせていただいたのですが、私は精神的に追い詰められ(または過度に追いつめてしまった)ことで仕事をやめてしまい、それから何年か無職です。
怒られることが怖いとかはありますが、友達ともお店の店員さんなど普通に会話したりできてるとおもいます。軽く人見知りはしますけど。

しかし、やはり仕事となるとコロッと人が変わったようにすごく緊張して追いつめられます。そしてさらに追い込み癖があるようで、完璧に仕事をしなくてはとか、迷惑をかけないようになどという強迫観念が強く、ミスをしたらやっぱり私って駄目なんだ。ミスをしなくてもしたらどうしようというプレッシャーで苦しくなり、いつまでこの苦しさがつづくんだろう、死にたい、消えたいという悪い思考で頭がいっぱいになってしまうのです。頭をいっぱいにするだけじゃなく、わかりやすいぐらい喉にご飯が通らなく、寝ても追いかけられる夢をみたり、息苦しくなったり、体調不良といいますか、心身疲れてさらに苦しくなってしまいます。そしてまた解放されたいとおもっちゃうんですよね。いつも働きだすとこうなって、もう働いていると休みの日でもこの思考がわとわりつき、楽しいこととか息抜きがうまくできなくなって、ああ…無理だ、働くことに向いてないんだというような思考に陥ってしまいます。

仕事を重く考えすぎなのが原因でもあるとおもうんですが、精神的に不安定になりやすいのか、よくわかりません。今は比較的落ち着いていて、冷静に周りに頼ったっていいし、とりあえず働き出したらまた考え方が変わるかもしれない！って比較的楽観的な思考ができるのですが、いざ面接の予定を入れただけでもう一気に上記のような不安にかられ、いやだ！働きたくないという自分がでてきてしまいます。面接どうしよう、受かったらどうしよう、悩むぐらいなら死んでしまいたい。と。

仕事を辞めてからも働かなくちゃとか働いて友達と遊びたいし、毎日自分責めてたら苦しいじゃないか、空白期間長くするぐらいなら行動しないと！という前向きな気持ちがあると同時にもう働いたら自殺願望がさらに強くなることがなんとなくわかります。最初だけならいいのですが、6ヶ月の週2、3のアルバイトで働いたところでも解放されませんでした。その頃は卒業するまでという終点があったので、比較的憂鬱だなーぐらいでおさまっていましたが。

昔からテンションが激しいとか気分屋とかマイペースって思ってたんですけど、精神面で問題があるのではないかと思えてきています。カウンセリングなど行った方がいいでしょうか？でも聞いてもらうだけというような印象もありますし、どうしたらいいのかわかりません。仕事をする、することを考えるときだけひどく鬱のような状態になるんですが、これでは働く決心もできず本当に困っています。

面接行ったって死ぬわけじゃないっていいますけど、精神的には解放されることしか頭にありません。これからの人生すべてが絶望的な物へと変わるのです。今の気分ではそんなことないよーつって思えるんですけど、3日前まで(面接の予約を入れて断らせてもらうまで)どうせ人類死ぬのに生きているんだろう、苦しむぐらいなら今死んだ方がましじゃないかって思ってました。

なんというか奥底にある暗い気持ちの塊が、働くとなると覆い隠してしまって、うまく動けなくなるのです。自分でもふしぎで、なんでこんなに人よりうまくいきていけないんだろうと思ってしまいます。追い詰めちゃだめだって思うとさらに追いつめることを考えちゃうような感じです。不安にかられます。

働いたら負けだなんて思考はなく、無職とはいってます。が、家族にはニートのように思われています。母には3日前やっとうまく感情がコントロールできなくなって、死にたくなってしまうんだことは伝えました(母も統合失調症？になっていたことがあったので、数年伝えられなかったのですが、あまりにつらかったので打ち明けました)が、父にはまだ言えていません。父も毎日働いてくれて疲れている様子ですし、イライラしやすいのでいついおうかなとおもってますが、相談するつもりです。

自分でも書いててよくわからなくなってきたのですが、強迫観念が原因なのか、メンタルが弱いのか、前職を辞めるとき生きることの希望より死ぬことの希望が大きくなったことが原因なのか(実際死ねはしないのですが、死んだっていい、殺してくれという考えになる)、はたまた全部ひっくるめて原因なのか…。

どうやったら人と同じように働けるのでしょう。自分で苦しめているようで、さらに苦しいです。助けてください。
または、仕事に対してもう少し軽く考えられるようになるにはどうしたらいいでしょう。

回答No.2

oshige21

あなたは何歳なのでしょうか？

若いなら、思い込みが激しすぎる、まじめすぎと思います。
でもこれは、いたって普通のことです。

若いときには、多かれ少なかれ、みんなそう思っている傾向にあります。
ただ、それが少し強すぎる方向に出ている、性格上かもしれません。

仕事は、ビジネスです。
なので、みんな、割り切ることを覚え（ある意味かしこくなって）
こなしていくようになるのです。
ただ、それが少し遅れているだけのことです。

自分が、休めば、また、抜ければ、会社が回らないと思わないこと。
（そんな人、重要なポストの人はほんの一握りの幹部です）

もっと、楽なほうに考え方をシフトしたほうがいいです。
だれでもみんな、弱くて、小さい一人の人間なんです。
ただ、ビジネス上の役割をこなしているだけなんです。

そこを理解し、周りの人にも、そのように接していくなら
あなたの人生は明るい方向に舵を取るはずです。

お礼

20代前半です。いい加減動き出さないとどんどんつらくなってくるだろうなと思っています。
たしかにうまく仕事をする術を身につけられなかったんでしょうね。割り切る力がなかったんだなと思います。
今までシフト上1～3人体制で数人の仕事場が多かったり、オープニングスタッフで覚えるじかんもないまま忙しすぎたことに辞めてこなくなる人が続出したところで働いたこともあり、余計に私が休んだらもう1人の人が…もしくはだれもいなくなってしまう、店長が困ってしまうっていう状況になることがあったので、気を張っていたように思います。あと少人数であるほど人間関係もさらに悪くしてはいけないという気の張り方をしてたように思います。
やはり不安になったり、わからないときにもう少し周りに尋ねられる人がいるようなところだともう少しうまく楽に考え、働くことができるかもしれません。
今まで心の余裕を持って働いてこなかったため、余計恐怖が大きく、動けないんだろうなと思います。

周りの人に恵まれることをほんとに願っています。(嫌な人がいたというわけではありませんが、教えてもらえる余裕がない環境だったことで嫌な人に見えていた気がするし、私もいい面を見る余裕がなかったところもあるかもしれません)

少し考えが楽になりました。少し明るい方向へ舵が向かった気もするぐらいです。

何度も読み直させてもらいます。本当にありがとうございました。