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夜眠くなってほしい
休日の昼間すごく眠くなるのに、昼寝するのを我慢して今位の時間になると、すごく目が冴えて眠くないのですが なぜでしょうか？ 夜眠くなってほしいのですが。 お風呂に入ったからでしょうか？ 朝は8時には起きています。
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昼間に眠気を我慢するので 夜になると 自律神経が 活発になり 眠れないんだと思います 休日なら 少し昼寝をしてみてください お風呂に関しては 両者がいますね 「すぐ眠れる人」「すぐ眠れない人」。。。 私は 後者なので 早めに入浴して 寝ます これも 試してみてくださいね 参考になれば幸いです
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お礼
ありがとうございました。