4月まで痩せたいです！

質問

小6女子です。
もうすぐ中学の入学式です。
中学生になるので、ダイエットしたいです。

身長→158cm
体重→45kg

です。

体重を減らすというよりは
　脚や顔、腕の脂肪を落としたいです。

Q1.ジョギングは、身体のどの部分が痩せるか教えてください。

Q2.4月からチャリ通16キロ、バレー部に所属です。
　　　運動部とかって、脚に筋肉付いたりして重くなったりしないのでしょうか。
　　私は今年の夏ごろに、モデルのオーディションを友達と受けるのですが
　　あまり筋肉をつけたくないです。でも、部活はちゃんとやりたいです。

Q3.脂肪を落とすために、食事をどう気をつければよいですか。

なんか変な質問ですみません。
　回答宜しくお願いします。

回答No.3

hg3 · ベストアンサー

Q1.ジョギングは、身体のどの部分が痩せるか教えてください

体全体の脂肪が減る。
そもそも部分的に痩せることなんてできない。できるというのはウソか勘違い。

Q2.4月からチャリ通16キロ、バレー部に所属です。
　運動部とかって、脚に筋肉付いたりして重くなったりしないのでしょうか。

運動すれば筋肉がつくし、筋肉がつけば体重が増えるの当たり前。
でも、運動して筋肉がついた体型なら、引き締まってスリムに見えます。
反対に、筋肉が少ないと、体重は軽くてもたるんでいて、決して美しい体型とは言えません。だからそのようなことを気にする必要はありません。思う存分運動しましょう。

Q3.脂肪を落とすために、食事をどう気をつければよいですか。

肉や魚や乳製品などのタンパク質、ご飯やパンなどの炭水化物、野菜などの食物繊維をまんべんなく摂りま しょう。好き嫌いして偏った食事をしてはダメです。
チャリ通とバレー部でしっかり運動するのであれば、食事の量を減らす必要はありません。
それよりも、朝、昼、晩と規則正しくしっかり食べることの方が大事です。

回答No.2

zzz777zzzzz

何をやっても無駄。

期間が短すぎるｗ

回答No.1

bari_saku

んー設定期間が短すぎてたぶん無理。
入学までに変化を自覚できるほど体を変えたいなら、毎日フルマラソンを2本以上走るくらいの運動量が必要。
できますか？

お礼

期間短いですよね....。
中学校まで間に合わなくても、
時間をかけてダイエットしたいと思います。
回答ありがとうございました。