余裕がない、周りをもっと愛したい

質問

• 最近全く余裕がなく周りを信じられない自分に悩んでいます。去年の経験がきっかけで自信を失い、頭が働かず疲れが取れません。以前は明るく楽しい人だったのに、今は周りを疑い、泣き出してしまうこともあります。どうすれば余裕を取り戻せるでしょうか？
• 糸がプツっと切れたような経験をした人はどのように乗り越えたのでしょうか？頭がうまく働かないため、うまく質問できなくてすみません。
• 余裕を持つためには自分自身を大切にし、周りの人々を信じることが重要です。過去の経験に囚われず、前向きになることも大切です。また、プロのサポートを受けることも考えてみてください。

回答No.1

blazin

少しずつで良いじゃない？
自ら「切れた」と感じているんだから。
それが直ぐに「繋がる」方が不自然なんだよ。
貴方に必要な目線は、
今までのような自分を取り戻す、では無いんだよ？
今までのような貴方も無くなってはいない。
ちゃんと今の貴方の中にも存在する。
でも、
今まであった「バランス」は崩れてしまった。
それは認めないといけない。
今までのような感覚は、今までの貴方だから。
これからは、
これからの貴方に必要なバランスを見つけていく事。
それは出来るんだよ。
上司から怒鳴られた経験。
貴方にとってはそれが「大津波」になってしまった。
本当に今までの貴方をさらっていってしまった。
その波自体は既に引いたよ？
でも、
海岸に残されているのは、
以前の貴方の断片なんだよ。
貴方はまだ、
自分という「仮設住宅」に住んでいる感じなんだよ。
年末の出来事なら、
まだ６０日ちょっとでしょ？
新しい住まいが直ぐに見つからなくても良いんだよ。
危険を予知して防げる津波もあれば。
本当に防げない、突然の想像以上の津波もあるじゃない？
貴方にとってその上司の怒鳴りは「八つ当たり」なんだよ。
八つ当たり＝防げない。
もしこれが、
貴方が原因のミスやトラブルで、
それに対して然るべき（叱るべき）対応であるなら。
ダメージはあっても貴方は耐えられるんだよ。
言われている事も分かるから。
でも、
貴方に言わせるなら八つ当たり。
捌け口になってしまったんだよ。
その圧倒的な言葉や雰囲気の暴力性が、
それまでの貴方のバランス（張り詰めていたもの）を崩してしまった。
八つ当たり自体を、
一つのイレギュラーバウンドとして捉える事も出来る。
でも、
貴方にはその余韻が激しく残ってしまっている。
その上司と顔を合わせる事もあるからこそ、
貴方の中には中々経験の「風化」が生まれないんだよ。
未だに八つ当たりされた事に対する怖さや理不尽さ。
それが貴方の中に不本意ながら活き活きと残っている。
そういう自分が嫌で仕方が無い。
そういう自分が苦しくて仕方が無い。
今の貴方は、
そういう自分と折り合うのに相当のエネルギーを使っている。
他に回せないんだよ。
それが貴方の言葉で言う「ゆとりの無さ」。
社会人経験自体がまだ短いじゃない？
貴方にとっては、
たかが一度の理不尽な八つ当たりであっても、
貴方「全体」を揺るがすような出来事なんだよ。
今の貴方は、
そういう自分からの復活という経験をしている、という事。
それは凄く大きな経験なんじゃないの？
これからも、
貴方が想像しない事って起きるよ？
事の大小はあれ、
理不尽な事に向き合う事もあるんだよ。
そんな時に、
過去に心を痛めたり、バランスを崩したり。
そういう自分からどうやって立ち直ったのか？
貴方自身の経験値が活きていくんだよ。
そして、
自分が理不尽に対応されたから。
じゃあ私も理不尽返しをしても良いのか？
周りを勝手に疑って、愛すべき人たちを恨んでしまう私。
今の私の姿は、
私が理不尽だと感じた上司そのものじゃないか？
じゃあ私が今疑ったり、恨んでしまう人たちは・・・
上司に理不尽に対応された私の立場だという事になる。
私はどういう気持ちでいるのか（いたのか）？
私は何がどうショックだったのか？
自分の感覚に照らし合わせてみたら、
今の自分がしてしまいそうになる事にも「待った」が掛かるんだよ。
貴方の家族は、
貴方のヒステリー位受け止められるよ？
ただ、
貴方の感情の機微ってよく分からないんだよ。
共有出来るならしてあげたいけれど、
貴方の苛立ちまみれの姿では上手く拾えないんだよ。
何故なら、
貴方自身が自分と上手く付き合えていないから。
どういう風に貴方に触れてあげたらいいのか？
貴方の周りの人たちは、
貴方の為に一生懸命考えてくれているんだと思う。
好きで恨む人なんていないんだよ。
好きで疑う人なんていないんだよ。
今の貴方は、
素直に人を信じられないような感覚なんだと思う。
でも、
そういう自分「こそ」苦しい。
貴方は既にそう感じているんだよ。
疑ったり、恨んだり。
そういう自分の方が自分らしくない。
既に貴方はそういう答えを出している。
ただ・・・
理不尽という圧倒的な無力感を経験した分、
また同じような感覚になりたくない。
また切れるような感覚になりたくない。
だったら、
最初から張らなければ良いじゃん（張っていなければ切れないから）。
貴方は、
この２か月そういう風に自分と向き合ってきた。
でも、
張らない自分で過ごしていても、
心地良く日々を過ごしていくという大事な感覚（張り合い）が
生まれないんだよ。
それは凄く寂しい事なんだよ。苦しい事なんだよ。
だったら、
少しずつ貴方なりの心の張りを創っていけば良い。
いきなり以前のように～は要らない。
不安や不信もあっていい。
そういう自分に対する逃げ道も創っておく。
でも、
素直に相手を受け入れたい気持ち。
貴方にはそれが「ある」んだから。
その気持ちもちゃんと拾っていくんだよ。
少しずつ、
貴方なりに良いなと思える自分自身（の日々）を大切にしていく。
突然の津波があっても、
流されていないものも沢山沢山あるんだから。
それを再確認してみる事。
改めて深呼吸を。
自分をもっともっと大切にね☆

お礼

素敵な回答ありがとうございます。
今の自分はまるで理不尽だと感じた上司だというのが目から鱗でした。
ゆっくり今の自分を受け止めていきたいと思いました。
ありがとうございます。