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内転筋と中臀筋と腰痛
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腰痛の為に鍛えるなら、脊柱規律筋、腹筋が一般的によく言われます。 私も腰痛に悩まされた時期があるトレーニーです。 中臀筋、内転筋を鍛える事はマイナス要素になるとは思いませんが、個人的には大腿四頭筋、大臀筋、中臀筋の柔軟性をアップさせる方が、症状改善に繋がった経験があります。 ただ、腰痛と言っても原因は様々ですし、症状も様々。 信頼できる整形外科医の診断をあおぎ、従うことをおすすめします。 あくまでも私個人の経験からの解答です。
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お礼
やっぱり腹筋を意識するのって大切なんですね。ありがとうございます！