- 締切済み
膝を強くしたい
膝を強くというか、長時間走っても膝が痛くならないような方法(トレーニング)ってあるんでしょうか？
- eufoanemoi
- お礼率0% (0/7)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数2
- ありがとう数6
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
みんなの回答
- ゆのじ（@u-jk49）
- ベストアンサー率30% (1233/4073)
- o120441222
- ベストアンサー率69% (3631/5214)
関連するQ&A
- 教えて下さい!!!膝の強化について。下り坂で膝（関節）が痛いのですが、、、
こんばんは。 タイトルの通りです。３０歳前半の独身女性です。 最近、長時間歩行での階段の登り降りや、急な坂（３０度くらい？の山道) を下るときなどに、膝に強い痛みを感じる事があります。 このような場合は無理をしないのが一番だと思うのですが、 膝を強くしたい場合や、下り坂（山登り）などに強くなるには、 どのようなトレーニング方法が適しているのでしょうか？ また、痛みを感じた日の翌日は、休めたほうがいいのか痛くても続けたほうがいいのか、、。 どなたかトレーニング方法について詳しい方、何かアドバイスしていただけないでしょうか。 どうぞよろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- ひざ
いろいろなスポーツ（野球、テニス、サッカーなど）をやっているのですが、よく「お前はひざが固い」といわれます。どのようなトレーニングをすればひざをやわらかく使えるようになるのでしょうか？教えてください。お願いします。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 膝が丈夫ではないが脚力を鍛えたい
スクワットをやっているとすぐに膝が痛んできます。 膝に負荷をかけずに自宅で大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎ、大臀筋を鍛えたいのですが、どういうトレーニングがいいでしょうか。短い時間で高負荷がかけられると尚いいです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 膝が痩せるには？
40代前半の女性です。 最近、膝の内側に身がついてきて太くなってきました。 もともと下半身にばかり脂肪がつくのですが、膝まで 太ってくるとは思っていなかったのでショックです。 特に、歩く時に膝の内側がこすれるようになってきたので、 気になって仕方がありません。ここの脂肪を集中的に とるにはどうすれば良いのでしょうか？ ジムには少なくて週１ぐらいで通って、泳いだりマシンで 運動したりしています。また、別にヨガにも通っています。 ジムや自宅で行えることでしたら、なんでも良いので トレーニング方法など何か教えていただければ嬉しいです。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 膝のケガ・・
膝の靭帯を損傷してしまい、二週間ほどギブスをしていました。 リハビリに筋力トレーニングをしたいのですが、膝に負担が掛からない良い運動方法はありますか？ 靭帯は一度切れると、元にはもどらないのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ひざの痛み
フィットネスクラブでトレーニングするようになってから、ひざの上の方が痛み始めました。ひざに負担をかけたらいけないと思って、ひざに衝撃を与えるようなルームランナーとか筋トレの足を使うものは使用を控えていますが、ひざに負担さえかけなければフィットネスに通ってもいいですか？ ウォーキングはどうでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 膝の痛み。
週に３回、１回３０分。筋トレと有酸素運動を交互にやるサーキットトレーニングに通いだしました。 初めて３週間くらいですが、前回、急に左の膝(膝小僧の下の内側）が、痛くなりました。 座っている分には違和感ありませんが、動かすと痛みます。見た目ははれているわけでもアザがあるわけでもありません。 トレーニングは１日もしくは２日おきにきっちり週３回通っています。 靴はしっかりとしたトレーニングシューズを履いています。 体格も標準で、太らないために、健康づくりが目的で通っています。 せっかく習慣になってきたので、このペースを乱したくありません。 でも原因はトレーニングなのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- マラソンでいつも膝が痛みます
昨年から市民マラソン（ハーフ）に参加してますが、いつも１２キロくらいからひざが痛み出して、後半は走れなく歩いてゴールしてます。 練習不足なのでしょうか？なんとかひざを治す方法はないものでしょうか？ いいトレーニング方法ありますか？
- ベストアンサー
- その他(アウトドア)
