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自律神経を崩した場合、生活リズムを見直すしかない？
- 自律神経を崩された経験がある方で、生活リズムを変えただけで元通りになられた方は居ますか？
- 自律神経を元の状態に戻すためには、生活リズムを見直す必要があります。
- しかし、生活リズムを変えても全く改善されない場合もあります。そのような場合は他の方法を考える必要があります。
- majidenamennayo
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- usasuite
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生活リズムというのはどういうリズムでしょうか？ 私の場合、中国の気孔でも聞くところの丹田という所に力が入らず 自律神経失調症という状態になっていたので、 今は腰を回したり丹田に意識を集中させて改善していっています。 丹田については、江原さんの本や腰回しダイエットの本などに出ています。 私は学生時代、転校してストレスでお菓子ばかり食べていたので、 そういう癖が付き、ストレス＝お菓子 になっていて自律神経が乱れました。 軽いうつから始まったのですが・・ 生活リズムは仕事を始めれば無理をしながらでも整えざるを得ませんが、 無理するよりも丹田、食事に気をつけ、やりたい事が家でできるような身体になってから 仕事をするといいです。私は無理をして、アトピーがものすごく悪化して参りました（汗；
お礼
こんにちは。 この度は、御丁寧な回答を頂き、有り難うございました。 そうなんですよね、巷では氣功や鍼灸や色々やましい所が、沢山出て来ているんですよね。 色々試してみようと思うのですが、なかなか決まりません。 一体どういう場所に行けばいいのでしょうか？
- FANSAM03
- ベストアンサー率12% (16/128)
私も経験あります。まず、やりたいことがあっても早寝早起きを続け、ツボを押したり視覚嗅覚聴覚に良いものを取り入れたりして立て直しました。少しずつでもいいので、あれこれ考えずに 体と心をリラックスさせてくださいね
お礼
この度は、回答を頂き有り難うございました。 参考にさせて頂きます。
- mokoko0620
- ベストアンサー率10% (5/50)
- toppojijo
- ベストアンサー率2% (12/431)
朝日を浴びると体内時計が正常になると聞いたことがあります。反対に夜は電気を消して部屋を暗くする。ぜひお試しあれ。
お礼
こんにちは。 この度は、回答を頂き有り難うございました。 参考になる回答を頂戴し、さっそく参考にさせていたきます。
- toppixi
- ベストアンサー率20% (1/5)
自律神経の病気ではないですが、いま、こうげん病（難病）にかかり、尚且つ精神的なもので、からだじゅうが痛くなる線維筋痛症というので、こうげん病科と心療内科にかよっています。確かに医師は、生活リズムの事を口にだしますが、自分なりにも頑張ってるつもりだし、それが健常者のようにできないから、困ってるんですよね～。。。医師も仕事ですから、もう少し親身になって具体的な物を言ってほしいものです。愚痴は、置いといて、今、自分で少しずつ頑張っているのは、プールで歩くことです。それがあなた様の病気の症状に合うかどうかはわかりませんが、とりあえず、ネットで調べまくって、何となく直感でこれだ！と思って負担のかからない程度に実行しています。規則正しい生活とともに、何かこれだというもので、社会との接点を少しでももてれば、精神的にもいいかもしれませんね。答えになってないかも、しれませんが、共に頑張りましょう！
お礼
こんにちは。 この度は、御丁寧な回答を頂き有り難うございました。 色々、参考になる事を沢山回答して頂き、有り難うございます。 参考にさせて頂きます。
- everyday39
- ベストアンサー率3% (14/394)
食生活もだいじですよ！
お礼
こんにちは。 この度は、回答を頂き有り難うございました。 参考にさせて頂きます。
- suteado2013
- ベストアンサー率2% (17/659)
良質な睡眠、栄養バランスの取れた食事、適度な運動
お礼
こんにちは。 この度は、回答を頂き有り難うございました。 参考にさせて頂きます。
- aozora76
- ベストアンサー率8% (15/168)
＞それとこれをして、自律神経が良くなったと言う経験がある方、具体的にその方法を教えて下さいませんか？ 散歩、ウォーキングが良いと思います。 出来れば緑が多いとこが良いです。 腹式呼吸をつかった簡単なストレッチは特におススメです、気が荒れた時はこれで耐えています・・・ 参考に・・・
お礼
こんにちは。 この度は、回答を頂き有り難うございました。 参考にさせて頂きます。
- hirofa124
- ベストアンサー率3% (11/321)
食事と運動大切だと思います それに きずいて かいぜんしました
お礼
こんにちは。 この度は、回答を頂き有り難うございました。 参考にさせて頂きます。
- maimai7878
- ベストアンサー率3% (10/304)
毎日朝無理矢理起きて、日光にしばらくあたる
お礼
こんにちは。 この度は、回答を頂き有り難うございました。 参考にさせて頂きます。
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お礼
こんにちは。 この度は、御回答有難うございました。 参考にさせて頂きます。