自分が嫌いで、暗いことばかり考えてしまいます。

質問

こんにちは。
２１歳、大学生の女です。
私は自分のことが好きになれなくて、自信がありません。
人と関わった後、人と喋っている途中、などいつも頭の中で暗いことばかり考えてしまいます。
私と喋っている人におもしろくない人間だと思われてはいけないと思って必死です。
話しかけやすいようになるように、いつもニコニコしています。
どこにいっても、「いつも笑ってるよね。」と言われます。
いい意味で言っているらしいですが、私はそれを言われるのが本当にいやです。
私は会話の引き出しが少ないので、すぐ無言になってしまうし、なかなか人と会話が続きません。
また、人にどう話しかけていいのかもわかりません。
聞き上手になる方法とか、話が続く系の本を読んだりもしていますが改善されません。
面白くなる方法とか、人に好かれる方法とか、様々なコラムを読みましたが、何も改善されません。
周りの人には、誰にも嫌われない人、笑顔が素敵な人、という風に思われているようです。
あっっさい友達はたくさんいますが、深い仲の人は本当に本当に少ないです。
自信がない理由の一つに太っているというところもあると思います。
154cmで55kgあります。最高で61kgあったときもありましたが、53kgまで痩せ、またリバウンドして今に至ります。
でも、ハーフみたいとか、かわいいとかはよく言われるし、痩せたいと言えば痩せなくていい、とも言われます。
でも自分の容姿に全く自信がなく、人付き合いが苦手なのは太ってるからではないか、痩せたらみんなに好かれる人間になるんではないかという、ダイエットがすべての特効薬のように考えてしまいます。
努力していることとしては、筋トレとジョギングを最近しています。
でも一方で、痩せたところで、多分私の自信のなさはなくならないと思うこともあります。
それは痩せるまで分からないのでとりあえず、努力して痩せることはしたいと思っています。
中学生のときからずっと痩せたいと言っているのに、ずっと太っている自分も嫌です。
自分が立てた目標を全然達成できないので、だめな人間だと思ってしまいます。
また女の友達を作るのが苦手です。
男の子と喋るほうが楽で、楽しいです。
女の子と話すとすごく気を遣ってしまって、何を言ったらいいのかわかりません。
どこでも男の子とばかり話してしまいます。
別に周りの女の子に嫌われているというわけではないようです。話しかけたら普通に返事をしてくれるし、態度も普通です。
２人の仲良しの女友達はすごくサバサバしていて、ちょっと男っぽいかもしれません。
女の子とどうしたら仲良くなれるのでしょうか。
彼氏がいるのに、色々な男の人が気になってしまうのも悩みです。
好きと思われることによって自分に価値があるように感じているような気がします。
一時期、本当に悩み過ぎて大学に行けなくなり、一日中部屋にこもり、毎晩意味もなく泣いている時期がありました。さすがにやばいと思い、学校のカウンセリングと精神科に行きました。特に病名は言われていませんが、軽い症状と言われ漢方を飲んでいます。
漢方を飲みだしてすぐに元気が出て、学校に行けるようになりましたし、悲しくて仕方ない鬱々した気分もなくなりました。
しかしそういった鬱っぽい症状はなくなっても、やはりいつも自分に自信がなくて、人付き合いがしんどくて、学校以外は部屋にいて、それでまた、自分はだめだと思ってしまいます。
友達が欲しいのに、友達と一緒にいるのはしんどいしつかれるから部屋にこもる、１人の時間は割と好きです。矛盾していると思います。
要約すると、わたしの頭の中は、自分はかわいくなければならない、友達がたくさんいて、その人たちが自分の事を大好きでなければならない、自分はおもしろくていつも周りを楽しませなければならない。という風に全て完璧にこなせなければならないという考えに陥っているのだと思います。
前にバイトの人（本当に面白くて、友達がたくさんいる人気者）と話しているときに、
「私は本当に友達を作るのが苦手なんです。朝学校に行くときも、前に友達が歩いているのに気づいても気づかないふりをして、少しゆっくり歩くようにしてしまいます。でもそんなことをしている自分にほんとに嫌気がさすんです。」と言いました。そしたらその人が、
「俺も朝はほんまにしんどいから、友達がいても向こうが話しかけて来ない限り音楽を聞きつづける。でも俺は自分が朝はしんどいから話したくないし、それでいいと思ってる。」
と言いました。
これが人生を楽しめる人と、自分の違いだと目から鱗が落ちました。
でも私はこんな考え方なので、これからもずっと人とびくびくしながら関わり合っていかなければいけないのかと思うと、嫌になっていつも早く死にたいと思ってしまいます。
こんな私が自信を持って、これからの人生を楽しく生きていくことはできるでしょうか。
私は家族や彼氏といるときはけっこう無口です。だから本当はきっと無口な人間なんだと思います。
そんな人間が、無理をしてきゃぴきゃぴと頑張っているから疲れるんだとも思います。
でも暗い、つまらない人間だと思われたくないです。
自分は本当に性格が悪いと思います。
考えた方が子供なまま大人になってしまったように思います。
もっと明るい気持ちで生きていきたいです。
自分の思っている事をすべて書き出すとこんなに長くなってしまいました。
最期まで読んでいただいて本当にありがとうございます。
何かいいアドバイスがあれば、よろしくお願いします。

回答No.5

tsufujifuji

わたしは、20でうつになったかな。貴女は、八方美人でいたいだけ。それではストレスで脳がつかれますよね。貴女は、感じているはず。嘘つきって。いつもニコニコしている人間なんている訳がありません。誰だって悩みをもって生きているんだよ。不安をいつも抱えて生きているんだよ。
わたしがまず思ったのが彼氏いるくせになに戯れたこと言ってるんだと。彼氏にきちんと甘えてないでしょ。寂しいって言ってないでしょ。男だって寂しがりですから貴女をわかってあげられます。わからないだろうって思っているでしょ。間違いです。みんな寂しがりなんだよ。