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大腰筋の筋トレの効果があらわれる期間は?
大腰筋を鍛えてちょうど2週間経ちました。毎日レッグレイズを20回×3セット行っています。 大腰筋(インナーマッスル)は短期間で効果があらわれるとネットでありましたが、大体どのくらいかかるものなのでしょうか? 個人差はあるとはおもいますが、大体の目安でかまいませんのでお教え下さい。
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お礼
ご回答有難うございます。確かにおっしゃるとおりだとおもいます。基本のウォーキングから見直していきたいとおもいます。