失敗の罪悪感が抜けない

質問

• 最近、時間に遅れたり、ドタキャンを繰り返してしまい、自分のコミュニティの人に迷惑をかけてしまった。その罪悪感が抜けない。
• 罪悪感が、「悪いことしたなぁ」ではなく、「周りが怖い」「悪いことしていつどのように責められるのかがこわい」というもの。
• この状況になると、迷惑をかけてしまった人たち以外にも疑心暗鬼になり、必要以上に他人に対して従順になってしまうことがある。心理的に辛くなり、自己評価を下げる。

回答No.1

g9imyutlo1z

悪いなぁと思いながらドタキャンしてしまうのは何故ですか？
どうしてもドタキャンしないといけない理由がありましたか？
それは「失敗」なんでしょうか。

文章から見るに、どこか支離滅裂ですね。
約束をしたら守れば良いだけの話です。
それでも断るしかないような時はそれなりの理由があります。
罪悪感は感じますが、引きずる程にはならないはずです。

お礼

↑の方が言われていましたが、したくない約束をしてしまったからです。
今僕は大学院生なのですが、先生にある仕事を持ちかけられ、断ったら怒られる、と思い、その場しのぎで約束をしてしまいました。複数人で行う仕事で、個人の責任もないとこに甘え、めんどうになってしまい、仕事が始まってからの約束も、あいまいにしてきました。1度仕事日をさぼってしまい、罪悪感がおこり、メンバーに会いたくなくてまた休んで罪悪感、もう仕事の辞退を告げようと思うも、告げると非難されるのが怖くて決められずうやむやにして罪悪感、というようにどんどん悪い方向に流れてしまいました。
悪いと思いながらも、めんどくささや、気まずさから逃げているため、罪悪感が積まれます。動こうにも現状が変わるのに怯えて逃げ続けています。