持久走と喘息の影響：症状と対策
- 持久走で喘息の症状が出た経験があり、800m走り切ることができなかった。
- 800m走り終えた時も喘息の症状が現れ、持久力の限界を感じている。
- 喘息と持久走の関係について医師に相談し、無理しないようにすることを診断された。マラソン大会に向けて上手に対策したい。
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持久走と喘息
この前、持久走で800mを走ることになり、下記の症状が出ました。 ・息切れが約15分続く ・肺が熱くなる ・クラクラする ・喘息発作や過呼吸のよう これらの症状が出た為、 800m走り切ることは出来ませんでした。 そして、何日か経って また持久走の授業がやってきました。 無理しないように行いました。 一応、 800m4分40秒というタイムで 走り切ることは出来たのですが、 やはり、上記の症状が出ました。 800mで限界なのに、 持久走の距離は増え、1400mになりました。(-。-; その日は、風邪の為 持久走は休みました。 元々気管支喘息持ちだった ということもあり、気管支や肺は 周りの方達よりも弱いです。 (治療済) 持久走で上記の症状が出た為 医師に相談を受けました。 無理しないように。 という診断でした。 12月に2kmでマラソン大会が あります。 あまり歩いてはいけません。 (持久走・マラソン) 辛いことは辛いですが、 頑張れるところまでやりたいです。 ・タイムが速くなるコツ ・なるべく苦しくならないような呼吸法 を教えてくれないでしょうか。 よろしくお願いします。
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私も同じような症状にいつも悩まされています。 ひどい時は、気を失って倒れたり・・・ 私のタイムはとてもひどいので、呼吸法だけ・・・ ・一定のリズムを崩さないように ・４拍１セット １、２拍吸う ３、４拍吐く ス、ス、フゥ、フゥ、ス、ス、フゥ、フゥ・・・ ・吸うのは鼻で、吐くのは口で。 私の体育の先生が教えてくれました！！ 医学的根拠等は無いですが（汗） 実践してみたところ、リズムを崩さないというのは結構大変です・・・ しかし、いつもよりも長く走る事ができました。 無理は禁物ですが、頑張ってください！応援してます！！ 少しでも役に立つことを願って・・・ 長文失礼しました。
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