- ベストアンサー
痩せたいと思うのはおかしいでしょうか
ahahahahanの回答
- ahahahahan
- ベストアンサー率28% (28/100)
体重=体型ではありません 見た目にはわからない内臓脂肪や骨格、姿勢が悪かったり、浮腫んだり、色んな事が見た目には影響すると思います。 専門家でないとわからないことでもあります。 もし気にするならば、体重にばかり気にせず、色々と目を向けてください。 食べる量を減らすのではなく、太りにくい体づくりをしてみては？
関連するQ&A
- 痩せたい、いや痩せないと危険
身長162～163cmぐらい？ 体重47kg 体重50kg以上になんかなってたまるか、いや、50kg超えているなんて完全に太りすぎ あと3kgでその危険体重になってしまいます。 もう痩せるしか、方法がありません アドバイスお願いします 身長引く体重125ぐらいが理想的です。 脂肪もとにかく0に近づけたいです(生きるために必要な脂肪を除く) 今がんばっていること ・一日の摂取カロリー1620kcal未満 ・ランニング5.4km以上
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット～＞＜
私は、１７歳の女子高校生です。 身長は１６３cm、体重は４９kgです。 いまダイエットをしていて、一日のカロリーを８００～１０００にしています。なのに、最近体重が増えました。昨日は４８、５kgだったのに、今日は４９kgでした。今日いつもより少し多めに食べてしまったのですが、カロリーは１０００を少し上回ったくらいです。なぜでしょうか？ 体重が増えると不安になるし、ストレスがたまります。何が悪いのでしょうか？ いま旅行中であまり運動はできないですが、毎日歩いてはいます。基礎代謝量が低すぎるのでしょうか？ ４６kg代になりたくてがんばっているのですが、アドバイスおねがいします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 元々食事量が少なかった人の食事制限ダイエット
初めまして、現在人生初のダイエットをしている26歳女です。 ふと疑問に思った事がありまして皆様の知識をご教授していただければ大変ありがたいです。 まず、ダイエットを始めたのが先月の7月31日になります。 身長が161cmに対して体重は51.3kg、体脂肪率は27.7％(タニタの測定器です)、ウェストは71cmもありました。 現在今日づけでは48.0kgの24.5％、63.5cmです。 ダイエット内容はサプリや健康食品はよくわからないので購入せず、ひたすら毎日1時間半のウォーキング(体調が良いとその中で軽く走ります)そして食事制限です。 この度51kgまで太った原因はアルコールと運動不足だと考えています。 焼酎が大好きで毎日750mlを消費し、家でも動かず電車で5分の職場でも動かずでした。 気付くと身長161cm体重42kgウェスト56cmがブクブクに…当然ですよね…。 心境の変化も手伝ってブクブク太り、体重の割りに体脂肪で更に太って見えていました。 二重顎で二の腕もパンパン……… 「51kgくらいだよ」と周りに言っても信じて貰えない事もしばしば…(50kg代後半に見えていたようです。もっと重たく見られていたかも…) 確かに食事の量も質も変わりました。 元々は1日500～600カロリーで充分だったんです。 お菓子も甘いものも苦手でしたし、お酒も全く飲みませんでした。 そこで今回のダイエットで食事内容を以前の1日500～600カロリー程度に戻してみました。 アルコールもとりません。 勿論間食もよほどの事がないととりません。 運動あるのみです。 さて、長々となってしまい申し訳ないのですが質問です。 42kg→51kgになるまで決して3年4年ではなく本当に1年程度でここまで太ってしまったわけですが、以前の摂取カロリーに戻してのダイエットは危険か？という事です。 元々かなりの少食の人間が一時の過食と過度の運動不足で太り、再び元々の摂取カロリーに戻して運動を毎日するのは世間でいう「危険なダイエット」なのでしょうか？ 1日500～600カロリーはかなり少ない方なのは理解しています。 しかし、これが私にとって通常であり健康に害した事がありません。 幼少期よりそれが続いていたので胃袋が小さいのかもしれません。 このダイエットは危険ですか？ 肌荒れやリバウンドなどいつか訪れるのでしょうか？ この短期間で3kg減量、体脂肪率3.2％減量、ウェスト7.5cm減量は食事内容を戻した事がその結果だと思うのですが…。 本来2000カロリー摂取していた女性が1日500～600カロリーに下げるのは危険だと思うのですが、元々の1日500～600カロリーに戻すダイエットは成功しますか？ 様々なダイエット本やダイエットサイト、勿論こちらでの回答などを参考にしていて疑問に思いました。 どなたかお時間ございましたら、御回答をよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 94kgダイエット １日の食事のカロリー
身長165cm 体重93.8kg 女性 20代後半 ダイエットをはじめたばかりです。 あるサイトで調べたら１日の食事のカロリーは2000カロリー以内が良いとされていて、その通りにしています。 ですが、他のサイトではデスクワークなら1400カロリーが望ましいとされていました。 １日2000カロリーは食べ過ぎですか？ 体重が体重だし、暴飲暴食しがちだったので、2000カロリーにしただけで2kgくらい落ちましたが。。 １日の摂取カロリーはどれくらいが良いのでしょうか。
- 締切済み
- ダイエット・食事食品
- １日に最低限必要なカロリーは・・・
身長１６６ｃｍ体重６０ｋｇ、１０代の男でウエイトをしているものですが、今は減量期なので食事量を減らして、体重を落としています。 カロリーは炭水化物などを減らして、１日 １５００～２０００カロリー程度しかとっていません。 たまに１０００～１５００カロリー程度しかとらない日もあります。 ２週間で５キロ痩せました。 ４月までに、５４ｋｇ程度まで落とそうかなと思っています。 そこで聞きたい事があるんですが、１日の摂取カロリーが、基礎代謝数値より低い日もありますが問題ないのでしょうか？ 自分の基礎代謝数値はどの程度かわかりませんが、１５００ぐらいじゃないかなと思います。。。 減量期ですが、自分の１日に最低限必要なカロリーは何カロリーでしょうか？ 自分が食事制限をして痩せれるための１日のカロリーは何カロリーでしょうか？ ２週間で５キロ痩せましたが、体重は減りましたが実際本当に痩せているんでしょうかね・・・。 自分のウエイト重量です。 ダンベルベンチ２５ｋｇ ショルダープレス１５ｋｇ カール１２・５ｋｇ ブルガリアンスクワット１５ｋｇ ダンベルデット２５ｋｇ ワンハンドロー２７・５ｋｇ 体脂肪はわかりませんが自分の基礎代謝がどれくらいかわかりますでしょうか。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 野菜も食べすぎは太るの？？
こんにちは☆ 私は１９歳で、身長１５６cm体重４６．２kg体脂肪２３％の女です。 私は小学校の時かなり太っていて小学校６年生の時にすでに５５kgくらいあり、過去に一番太っていたのは中学校３年生のとき、１５５cm５８kgでした。でもその時は部活をしていたので、日々運動をしていました。 今の体重になるには特に極端なダイエットはしていません。食べる量を普通にしたり（前はいつもご飯２杯とかでしたが１杯にかえたり・・）半身浴をしていたら今の体重になりました。でもおなかの肉や、ふとももの肉が気になります・・ 私の目標体重は４４kgなのですが、これまでと同じような生活では痩せられないと思います。なので最近は食事に野菜を多く取り入れて野菜でおなかをいっぱいにしています。例えばサラダとかキャベツのコンソメスープとか・・でもそれは少なめご飯と少なめおかず。プラス野菜たくさん食べているんですが、いくら野菜のカロリーが少ないからといっても食べすぎは良くないんですか？？サラダのときはドレッシングはノンオイルにしています。特によく食べる野菜はレタス、キャベツ、トマトです。野菜も太るのでしょうか？カロリーが少なくても質量が多かったら意味無いのでしょうか？？ アドバイスお願いします！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 絶対に体重50kg超えない方法
高1男。 身長163cm前後？ 体重47.2kg 体重50kg絶対に超えたくありません、いや、超えてたまるか。 その危険恐怖の50kgにあと3kgという危うい状況です。 今後絶対に体重50kg超えない方法教えてください。 お願いします 今頑張っている事 ランニング5.4km 筋トレ各30回 (腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット) 1日摂取カロリー1620kcal未満
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットの事で頭がいっぱいで辛いです。
ダイエットの事で頭がいっぱいで辛いです。 半年前、１６４cm、５５kgあった体重を半年かけて４９kgまで落としました。 体脂肪は今１９％です。（２５才 女） この前、好きな人に「もう少し痩せたら綺麗になれるのに」って言われました。 確かに、雑誌を見ても１６４cmで４５kgが普通みたいになっています。 正直、今まで半年間結構過酷にしてダイエットしてきました。 筋トレも有酸素運動も、食事制限も・・・ 毎日カロリーばかり気にして、夜ご飯を置き換えにしないと不安で仕方ありません。 体重も思うようになかなか減ってくれません。 あと、何kg痩せればいいのでしょうか？ ダイエットや美容の事について考えたり研究したりするのが大好きだったのに、 今は考えるだけで頭がいっぱいになっておかしくなりそうです。 ダイエット情報が溢れている中で、一体自分は何をしたらいいのだろう。。。 置き換えなんかせずに楽しくご飯だって食べたい。。。 でも、周りの目が気になる。 痩せたいのに痩せない(/_;) どうしたらいいのか分からなくて質問させて頂きました。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 何をしても体重が減りません。何をしても・・・です。
身長１６５ｃｍ、体重５５ｋｇ、体脂肪１７．８％の女です。 何をしても体重が減りません。 レコーディングダイエットをしてます。 1日に取るカロリーは１２００～１５００カロリーぐらいです。 そして、ランニング、ウォーキング、と運動もしています。 お菓子などはあんまり食べません。お米も1日１００グラムまでと決めて食べています。 前は1日１６００～１８００カロリー＋運動をしていました。それでも体重が減らなかったので、カロリーを減らしたのに・・（3週間ぐらい経ちます）まったく体重が減りません。毎日体重計に乗っても、昨日と同じ体重か、少し増えています。3日に1回体重計に乗っても同じ体重か、少し増えています・・・。 体重計が壊れてるのでしょうか・・・？ 誰か助けてください・・。私は一生痩せられないのでしょうか！？！？ ちなみに５０ｋｇまで落としたいです＞＜
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 痩せ→細マッチョと太→細マッチョの鍛え方は
違うのですか？ 摂取カロリー〉消費カロリーじゃないと筋肥大しないというのがいまいち分かりません。 身長170cm体重50kgの人が細マッチョになる場合と、身長170cm体重70kgの２人がいたとしてどちらも最終的に身長170cm体重60kgの細マッチョを目指す場合はメニューは当然かわりますよね。 50kgスタートの方は摂取カロリー〉消費カロリーで筋肉をつけていけるから成り立つと思うのですが、60kgスタートの方は摂取カロリー〉消費カロリーにしたら体重は増えてしまいますよね？芸能人でいうとチュートリアルの徳井や雨上がり決死隊の宮迫が太→痩せてマッチョになっていましたが食事メニューは消費カロリー〉摂取カロリーで行っていたようです。けどそれでも筋肉がついたってことは摂取カロリー〉消費カロリーはあてはまりませんよね？元々体重がある人は筋肉をつけるのに充分な体だから消費カロリー〉摂取カロリーが成り立つって事でしょうか？ 摂取カロリーと消費カロリーの関係がよくわかりません。回答お願いします
- 締切済み
- ダイエット・運動
お礼
そうなんですね。 内臓脂肪はわからないのですが 骨格は物凄く細いです。 姿勢も猫背だと思います。(軽度ですが) 最近運動をサボっているので、それも原因かもしれないと思いました。 専門家の意見もきいてみたいなあと思いました。 体作り、検討してみます！ ありがとうございました！＾＾