半年で変わりたい！明るく自信を持った女性になるためのダイエットと性格改善の方法

質問

• 高校３年生の私は、大学進学が決まり、自分自身を変えたいと思っています。身長161cm、体重65kgで内向的な性格の私は、まず体型を標準体重まで落としたいです。また、性格ももっと外向的になりたいので、アドバイスを求めています。朝昼晩はしっかりと食べ、帰り道には30分のウォーキングを取り入れています。休日には1時間ほどの買い物で歩くようにしています。
• 半年で変わりたい私は、大学生活をより楽しく充実したものにしたいと考えています。まずは自信を持って明るい女性になるために、体型と性格の改善を目指しています。身長161cm、体重65kgの私は、標準体重の56kgまで落とすことを目指しています。また、内向的な性格を克服し、より外向的になりたいです。食事はしっかりと摂り、ウォーキングや買い物での歩行を取り入れるようにしています。
• 私は半年の期間で変わりたいと思っています。大学進学が決まり、今の自分を変えるために、ダイエットと性格改善に取り組んでいます。身長161cm、体重65kgの私は、標準体重までの56kgまでダイエットを目指しています。また、内向的な性格を克服し、より外向的になるためのアドバイスを求めています。食事はしっかりと摂り、毎日のウォーキングや買い物での歩行を取り入れています。

回答No.2

silkyblack

まず、貴方は高校三年生でしょう。食事を抜くのは駄目ですが、母にいう事は出来るはず。量はわかりませんが、痩せたいので少なくしてと言いましょう。

母の料理内容もあるので難しい話ですけども、年齢的に殆どは食事改善でなんとでもなると思います。
言ってしまえば母の食事内容が貴方の体形を作っているのです。ほんとそれで食べないと怒るとか迷惑極まりない。そもそもこのケースだと未成年の肥満は親の責任ですからね。

過度な食事制限だけは絶対駄目で、食事内容を考えるように。

それは運動ではなく普通に生活してるだけなので、増えもしませんが、減りもしません。
そこに毎日歩行を増やす事から初めて、筋トレも併用していくようにしてください。簡単な事で良いので毎日してください。

高三で代謝の高い現状で痩せないと、この先どんどん痩せるのが難しくなりますから今の内に完全に手を打ちましょう。

そして次に痩せられない理由としてはモチベーション維持があります。
毎日毎日意識して日常にしてしまう必要があります。
ネットができるなら「からだgoo」で検索して体重、歩行、カロリーなどモチベ維持に必要な入力ができます。それで日々苦労した結果を数字で見る事をお勧めします。
レコーディングダイエットだと思ってください。

そこで食事の入力ができますので凄くおおまかで良いのでカロリー計算してみましょう。それで恐ろしいものが見れると思います。基本代謝と摂取カロリーの違いを理解できると話は終わりまです。

あと若いので無理にはいいませんが万歩計、デジタル体重計などを購入するとモチベ維持になるでしょう。

頑張ってください。