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ダイエットについて教えてください
はずかしいですがニートです。 働いていないせいかどんどん太ってしまいました。でも食事は一日二回で、はら7分目くらいです。 しかも特に甘いものとか食べていません。 でも昨日体重をはかったら、身長167で体重77キロでした。ショックでしかたありません。 ニートになったのは一年前で、体重は67でした。どうしたらいいですか？ 効果的な運動などなんでもおしえてください。
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