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便秘について

最近コロコロ便しかでません。 浣腸するとコロコロ便がでたあと普通の便がでます。 昼食をたべなかったりするので、便の量が足りてないんでしょうか？ 食事には気をつけているんですが… 少し前までは出ていたんですが、最近また便秘です。 なぜコロコロ便しかでないのでしょうか(´・・｀)

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  • uitinka
  • ベストアンサー率20% (205/995)
回答No.1

食べる量が少ない。根菜類を大量に食すことです。朝起床時コップに２杯水を飲む。暇があれば歩く＆運動する。たくわん食べるといいけど好きですか？ご飯茶碗２～３杯・味噌汁どんぶり１杯・根菜どんぶり１杯。なんでもいいので運動・歩く２０～３０以上。これで明日から便秘はさようなら。

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