辛い悪夢が自殺衝動を引き起こす原因と対策

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このQ&Aのポイント
  • 過去のいじめ経験によって辛い悪夢を見る度、自殺したくなってしまう。しかし、悪夢を見た後は気持ちを切り替えることが重要。
  • 悪夢を見た後、単なる悪夢だと自分に言い聞かせることで気持ちを切り替える。また、カウンセリングを受けることも一つの解決策。
  • 悪夢を減らすために、ストレスを軽減する方法や睡眠環境の改善などを試してみると良い。そして、過去のいじめに向き合うことで徐々に心の傷を癒していく。
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辛い悪夢を見る度、自殺したくなります。

２３歳の男です。 自分は昔、中学時代の頃部活でいじめられていたことがあります。 当時は同級生から陰湿ないじめをされて、 上級生の１人には意味も無く暴力を振るわれていました。 中学を卒業してからも、その記憶に数年間苦しめられる程、辛い出来事でした。 もう今は当時からだいぶ経つのですが、今でもたまに、 当時の同級生が出てきて陰湿ないじめをしてきたり、 暴力的な上級生が出てきて意味も無く殴ってくる悪夢を見てしまうんです。 そんな夢を見た後は気分が最悪で、 当時に戻ったような気がして本当に本当に辛いです。 起きたとき、周りに縄があったら首を吊って自殺してしまいそうになるぐらい辛いです。 そんな夢を見た時いつも、 「これは単なる悪夢にすぎない。だから、すぐ頭を切り替えてやるべきことをしよう」 と自分に言い聞かしてすぐに忘れようとすることによって、気持ちを切り替えます。 でもやはり悪夢を見た時は本当に辛い。 過去に、このことが原因でカウンセラーに行ったことがありました。 ためになるカウンセリングをしてもらいましたが、 やっぱりまだ完全に悪夢を見ることから解放されていません。 そこでみなさんに質問です。 僕は悪夢を見たあと、どういったことを考えて気持ちを切り替えるのがいいでしょうか？ そして、できるだけ悪夢を見ないようにする方法というのはありませんでしょうか？ 沢山の回答をお待ちしております。

noname#188715
noname#188715

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • zakiyu
  • ベストアンサー率17% (375/2086)
回答No.1

過去は過去と割り切りましょうや。 そんなの考えてると、また嫌な思いになるだけです。 忘れましょう。そんなの、

その他の回答 (3)

回答No.4

とても、辛い思いをされてきたんですね。 私も過去にいじめを受けた事があり、私は女なので、おそらくあなた程に辛い目には遭わなかったかもしれないけど、やはりいじめというのは、受ける側が一番辛いしキツいと思います。 「いじめられる方にも原因がある」なんてよく言いますし、私も一時期そう思った事がありますが、例えそうであっても、人を傷付けていいとは思いません。 私がいじめを受けたのは小学生～中学の間ですが、いまでは当時の事を客観的に考えて、過去の事と割り切っています。 私の場合はクラス全体から、特に女子からいじめられましたが、もしかしたら、その子達の中には、「自分もいじめに加わらないと、今度は自分が被害に遭うかもしれない」とおびえながら、一緒になってやっていた子もいたのかなとか、考えた事があります。 （特に私の場合は、いじめに遭った友人をかばった結果、いじめのターゲットにされたので） そんな風に考えたら、当時の事をなんとも思わないろくでなしの人間もいるかもしれないけど、そうでない人達は、一生罪悪感を背負いながら生きていくのかな、それって可哀想なことだなあ。 なんて、思ったんです。 それに比べれば、私はいじめられたおかげで人の痛みが解る大人になったと思うし、人の痛みが解ったから、自分がされて嫌なことはしてこなかったつもりだし、将来子どもが出来たときに、もしも自分の子どもがいじめをしようとした・若しくはしてしまったとしたら、いじめは悪い事だと、胸を張って叱る事ができる！…と、思ってます。 そんな風に考えたら、少し気持ちが楽になったし、「ああ、そんな事もあったなー」なんて思い返せるようにもなりました。 アドバイスになっていないかもしれませんが、少なくとも質問者様は、いじめられた事で、人の痛みが誰よりも解る大人になったんだから、いじめの加害者なんかより、うんとまっとうな人間ですよ。

回答No.3

こんにちは いじめの心の傷って　簡単には癒されないと思います いっそ過去のことと割り切れば　そんな気持ち吹っ飛んでしまうんだろうけど ただ一方的にやられた悔しさとか　惨めさ　悲しさは 心に　こびりついてしまって　なかなかとれないものだと 自分は思います 夢は存在意識の中で生まれるので　基本的に操作はできません 解決策があるとすれば　その時の気持ちを全て 書き出して　燃やしてしまうことです 辛い気持ちはマイナスなので　いつまでも引きずっていると 自分自身によくありません 忘れろとまでは言えませんが　思い出して　ああ　あんなことあったな と思えるようになれるといいですね 自分はだめな人間だと思い込まないこと 他人に暴力をふるうことしか　自分の存在を誇示できなかった 哀れな人間のために　あなた自身の人生を無駄にしないでくさい 手を出さず　苦しみに耐え抜いたあなたのほうが ずっとずっと立派な人間です もっと自信を持って生きてください　　

回答No.2

今晩は。 腹筋1000回X2　腕立て1000回X2　スクワット二人を肩車して50回　普通のスクワット500回　これ何だか判りますか、中学時代の柔道部の自分専用のメニューです。 一年生の時に最上級生に気に入られて可愛がってもらった反動で自分が二年生になった時に毎日上級生から受けたシゴキです。 顧問の先生が居ない稽古前と終わりに腹筋腕立てを強制されていました、乱取り稽古で息があがっても休ませてもらえませんでした、投げた後、顔の上に乗って来たり踏みつけられたり暴力なんて当たり前でした、鼻血を流しながら稽古をしました、どうなったと思います？二年生でレギュラーです、見返してやると思ってイジメに負けなかったからです。 部活の他に街道場に通って警察官や自衛官に稽古をつけてもらいました、二年の夏休みが過ぎた頃自分にかなう先輩は居なかったです、誰も手出し出来ない様になりました。 逆に乱取り稽古で先輩を絞め落としたり投げて上に乗ったり顔から落としたり受身が取れない様に横に落としたり投げるときに顔面にパンチを入れたり自分が受けたことを全部返しました。 自分は人と比べて根性があるとは思いません、でも、やられたらやり返す勝てなくても最低プラスマイナスゼロぐらいにはしてやろうと、いつもそんな気持ちで居ました。 イジメられている自分を認めたくないから自分に負けない様に稽古をしました。 貴方の悩みは逃げたことから始まっていると思います、今からでも取り返すことが出来ると思いますよ。 今考えると、よくあんな稽古が出来たなと思いますが、逃げなくて良かったと思います、逃げてちゃ駄目ですよ、強くなりたいと思い続けなきゃ強くなれないですよ。 俺はこんな男になりたいんだ、こんなふうになりたいんだと思っていると少しずつ近づいて行きますよ。 負けてちゃ駄目ですよ、負けるもんかと思い続けて辛いでしょうが自分で乗り越えなきゃ解決出来ないですよ。

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