• 締切済み

2週間ダイエット！！教えてください。

今日から2週間後に大切な用事があるため 緊急にダイエットを行います。 短期型は体に悪いと思います。 2週間後はマイペースなダイエットを すすめていきたいと思っているのですが、 今回 2週間は少しハードかな？程度でも頑張っていこうと 考えております。 みなさん 2週間でやせたい場合 どのようなダイエットを行いますか？ 体重より、引き締めたいと考えております。 経験談など どうか どうかよろしくお願いいたします！

みんなの回答

  • timeup
  • ベストアンサー率30% (3827/12654)
回答No.2

２週間での急激な体重減少は、体に悪い、その後の事は知識を持っておりマイペースで出来るという事ですか？ ハードでも頑張れるというなら（どの程度やる気がるのか・・・・）、 胃腸系統・代謝系統が頑丈と言う前提ですが、「完全水断食」が一番効果が有ります。＜かなり＞意志が強くないと出来ませんが、出来ますか？　二週間行なうと脂肪が多い場合は１日１キロ減って行きます。　その後は５００グラムか其れ以下の減少です。　体重にもよりますが２週間だと１０キロ程度は減るでしょう。 ＞体重より、引き締めたいと考えております。 これを見るとあまり知識は無い感じを受けますが、生理学などは知っているのかな？　上記の完全水断食と軽い運動を組み合わせる方法を私が極初期に以前入った事のある、断食寮で女性は出来ていますよ。男はなかなか・・・・・(^_^;　断食自体は私も三週間程度は数回行なっていますが（一週間から二週間程度のは数十回経験あり）、強力な負荷運動併用で同時に筋肉もつけて引締めるのは出来ません。それは体調を元に戻してからの話です。 今までの不摂生のツケを二週間でチャラにしようというのもかなり気軽でヅウヅシイ考えですが、専門家の直接の指導を受ければ不可能でもないでしょう。

kokoa-ki
質問者

お礼

お返事ありがとうございました。

  • -rust-
  • ベストアンサー率30% (78/255)
回答No.1

2週間という期間で思い付いたのですが国立病院ダイエットはいかがでしょうか。 食事制限はありますが２週間という期間ならできないこともないかなぁと思いますが… http://www.r-dietetics.com/hospital.htm あと引き締め重視だったら筋トレがいいと思いますよ。 私の体が筋肉がつきやすいのかもしれませんが、１週間しないで、私の場合は効果があらわれます。 kokoa-ki さんがどこの部位を引き締めたいのかにもよりますが、私が日々行っている筋トレは… 腹筋。…足をあげたり、ひねったり、止めたりと色々な種類でします。３０回×２セット位です。 ダンベルで主に腕、肩。…色々持ち上げながらどこの部位に効いているか、確かめながら色々な種類で３０回×数セットします。 他にも色々やっていますが、文面で伝えるのには限界がありますので上記２点のみです。 筋トレ、ストレッチ等をやることにおいて、きちんと呼吸をしながら行うことが望ましいと思います…。

参考URL：
http://www.r-dietetics.com/hospital.htm
kokoa-ki
質問者

お礼

お返事ありがとうございます。 国立ダイエットはきいたことがあります。 2週間は生活改善のきっかけに 集中的に頑張っていければと 考えています。 ストレッチは大好きなので、 地道に頑張って行きたいと思います。 ありがとうございました。

  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. その他（ダイエット・フィットネス）

関連するQ&A

  • ダイエット４週間目で数値が動きません

    自分は今２７歳の男です。 最近というかここ数年でものすごく太った（体重８０キロ）のでそろそろダイエットをと思い４週間前からダイエットをはじめ、今日で４週間目になります。 ただここで一つ問題が発生したので是非皆様のお力をお借りしたく質問いたしました。 その問題というのがダイエットを始めて４週間になるのですが（数値は毎日計っているのですが）体の数値が２週間目から一切動かなくなりました。 ダイエットの内容としては食事は一日1300Ｃａｌに抑えて、運動は平日はビリーズブートキャンプを朝に行い、土日はジムに行く程度です。 ここ4週間の体の数値変化としては 体重が80キロ→78.5キロ、体脂肪率が40%→37.5％、ＢＭＩが29.8％→28.8％ 基礎代謝が1330→1332、皮下脂肪が35.7％→33.7％ といった感じです。 ただ数値的には多少減ったのですが数値が減ったのは2週間目まででそこからはほぼ動いていません。 更に言うと自分は、体重を量る場合平気で1.5キロくらい増減するので体重自体はほぼ減っていないと思います。 そしてもう一つ気がかりなのは基礎代謝が全く増えていないことです。 今回ダイエットをするにあたって基礎代謝を上げようと朝晩プロテインをのんでいるのですが、見た目的には多少筋肉がついたっぽいのですが 先ほどの数値を見ていただくとわかるように基礎代謝は全く変わっていません。 やはりこれはダイエット方法や食事に問題があるのでしょうか？

  • ２週間でダイエット

    こんにちは。 現在【身長:158cm／体重:49キロ】中学３年生の女子です。 体重は中学３年生の女子としては身長も体重も平均、とは聞きましたが、 見た目が平均どころかかなり横に太くコンプレックスです。 【二の腕:25cm／太もも:55cm】 ２週間先の休日に、友達10人程と４年ぶりに会う約束をしています。 細身な子が多いので、１人だけぽっちゃりは嫌だ....。 と今になってもっと前からダイエットを始めなかった事を悔やみます。 短期ダイエットはリバウンドが多い。と他にもマイナス面が多いとは理解していますが、 それでもどうしても痩せたくて...。 ２週間程で、体重は変わらなくても、 見た目だけでも痩せるダイエット法はありますか？ ご回答お待ちしておりますm(_ _)m

  • ２週間頑張って効果がでたダイエット（３０歳～の方！）教えてください

    タイトルのとおりなんですが ２週間頑張って効果がでたダイエットを教えてください。 体重でも体脂肪でもサイズだけでもなんでよいです。 ちなみに私は２５歳のときに、２週間ひたすら水中ウォークで４キロ減！ でも今３０歳近くなってか痩せにくくなってか 同じことをしても効果がでないんです。 ３０歳～の方で体験談教えてくださいm(_ _)m どうぞよろしくお願いします。

  • (^O^)ダイエット経験談教えてください

    ダイエットされて、どのくらいの期間で、どのくらい体重が減りましたか？？ またダイエット中に感じたことや、うまくいった方法なんかも教えてくださるとうれしいです♪ 私は、以前コンビニに毎日というほど通っていたんですが、自炊するようになって気づいたら体重が減り始めていました。それで、この際ダイエットしようかと決意しました！でも、あまり極端にダイエットすると体壊すしそうだし、△ヶ月で△キロというような目標を立てようと思って、皆さんに質問させていただきました。 どんなことでもいいので、ダイエット経験談を教えてください♪よろしくお願いします。

  • １週間で

    私は158cmで体重は５０ｋｇ前半です。 今日から一週間、ダイエットドリンク1食だけで過ごそうと思います。 だいたい、どれくらい痩せると思いますか？できれば、１週間で５ｋｇ痩せたいと思います！１週間で５ｋｇは痩せないとムリでしょうか？体験談がある方は、教えてください。

  • 1～2週間でダイエット！

    1～2週間でダイエット！ 1～2週間程で－４Kg～を目標にダイエットをしようと考えてます。現在、６０Kg越える所です（汗 私はキノコ系が大好きで、キノコはカロリーが低いとお聞きしたので キノコ系と野菜が中心の食事＋30分～1時間のウォーキングでやってみようと思いました。 質問なのですが、皆さんは上記のダイエット法でどのくらい痩せられると思いますか？ あと、このダイエット法は体に悪くないでしょうか？ もし、悪かったら他にオススメのダイエット法を教えてくださったら嬉しいです。 宜しくお願いします！

  • １週間の短気ダイエット

    結婚式まであと１ヶ月なので１週間の短気ダイエットをしたいと思います。 短気ダイエットは肌荒れなどを起こすとのことなので、１週間で一気に落としてそのあと肌荒れ等のケアを行っていこうと思います。 身長167 体重54 過去に食事制限で痩せたことがあり痩せにくい身体になっていると思います。 専業主婦なので体をあまり動かしません。 運動でも食事制限でもいいので、ダイエット方法を教えてください。 結婚式くらいは自分の理想の体型で挙げたいので、、 よろしくお願いいたします。

  • 酵素ダイエットでのリバウンド

    最近よく酵素ダイエットの話を耳にしますが、酵素ダイエットはリバウンドしにくいというのは本当でしょうか？ ある程度の体重が落ちたあとで酵素ドリンク等の摂生を止めてしまってもリバウンドしにくいのでしょうか？ (生活習慣には気をつけた上での話です。) 酵素ダイエットに挑戦してみようと思うのですが、酵素ドリンクはお値段が高めなものが多いので、目標体重になったらドリンクの購入を止めても大丈夫なのか悩んでいます。 もし酵素ダイエットの経験者様や経験談を知っていらっしゃる方が居られましたら回答お願いいたします。 また、ダイエットでの成功談や失敗談なども知りたいです。 よろしくお願いいたします。

  • なわとびダイエット・・・痩せない?!

    初めてこちらのサイトで質問をします(^^) 私は今、なわとびダイエットをしています。 今年の５月２５日から始めて今に至ります。 毎日夕飯を食べた後に３０分やっています。 まだ初めて１ヶ月もたっていませんが一向に効果が表れません。 ネットなどで「なわとびダイエット」について検索し、 効果などを見たんですが・・・ 皆さん、始めて２週間～３週間程で何らかの効果が出ているよう なのですが、私はというと・・・・・ 体重は２，３キロ増え(筋肉がついたから？)、 体脂肪も変化ありません。 ただ、最初は５分でバテバテでしたが、 今では３０分飛べれるようになりました。 特に食事制限はしていないのでやはり食事に関しても ある程度の制限は必要なんでしょうか？ なわとびダイエットが合わない体質なんでしょうか？ 足が太くなってきて、だんだん焦りが出てきています。 体験談や、何か情報を頂けると嬉しいです☆

  • ダイエットを始めて2週間・・体重が全く減りません。

    ダイエットを始めて2週間がたちますが、 体重が全く変わりません。 ダイエットの内容は・・ 　・一日三食食べる（油もの、ご飯は少なめ。甘い物やジュースなし） 　・間食はしない 　・にがり水を一日2リットル飲む 　・週一回、45分アクアビクス 　・週一回、1時間くらいジム（エアロバイクなど） 　・ほぼ毎日、バンザイスクワット（あるあるＴＶでやっていたもの）1セット（3分間）・ステッパー（上下のもの）20分・半身浴20分 ダイエット情報を見ていると、「初めの1～2週間は 面白いように体重が落ち、その後停滞期がくるが、ここであきらめてはいけません。」 とよく聞くのですが・・・私のやり方がよくないのでしょうか？？たった2週間なのにもうくじけそうです（涙） 現在59ｋｇ（身長157ｃｍ）から52ｋｇくらいまで 頑張りたいと思っています。 食べなければ痩せるのかもしれませんが、リバウンドや、体力低下は避けたいので、運動でダイエットをしたいと思っています。　　3年弱で7ｋｇ増えてしまいました。　3ヶ月短期集中（のこりあと2ヶ月半）で 頑張ろうと思っていたのですが（涙） よい方法があったらぜひ教えてください。 ちなみに・・ 　・半身浴って、何度のお湯に、何分くらい入れば 　効果的ですか？ 　・半身浴とステッパーは、どちらを先にやったほう　がいいのでしょうか？ よろしくお願いします。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する