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良いダイエット方法を教えて下さい。
20代、159cm、49kgです。 あと、5kgは落としたいのですが、何かいいダイエット方法はありませんか?
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割と簡単にできるおすすめダイエットは、低インシュリンダイエットです。 簡単に言うと、炭水化物などを負荷得るダイエットです。 肉類などはOKですが、ご飯類やパスタなどの麺類を 控えます。 これで、不思議ですが割と簡単に体重が減って行きます。 後、有酸素運動も必要です。 最近は暑いので、ウォーキングであれば、朝やるのが良いです。 または、家でエクササイズDVDを行うのも良いです。 昔流行ったビリーズブートキャンプなどはオススメです。 体力はちょっと?であれば、【ジリアン・マイケルズ】の【30日ダイエット】です。 特にビリーは2週間(週に4回)やれば、お腹回りのシルエットは確実に変わってきます。 エクササイズDVDは、他にもたくさん出ています。 まずは、炭水化物を控えてみたらどうでしょうか。 3食中、朝と夜だけ控えるとかどうでしょう。 私もやってます。
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お礼
回答有難うございます。 さっそく試してみたいです。 ありがとうございました。