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体を引き締めたいです。
yoyoyamanekoの回答
- yoyoyamaneko
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私も自転車がオススメです。 それもロードバイク。 街中で見かけるなんちゃってセッティングではなく、ロードレース用のちゃんとした 前傾ポジションにセッティングして、平地～緩斜面をキビキビと走る。 ロードバイクは全身の筋肉を使って走るようにできているので、その効果は絶大です。 腹筋、腕にもそこそこの負担がかかるので、間違いなく「締まります」。 結構エネルギーを消費しますので、１食くらい多めに食べれますよ（笑）
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