身長165ｃｍ、体重80ｋｇ 痩せたいです。

質問

ジムに二年通い食事制限をしていましたが、結果10ｋｇ太って終わりました。

摂食障害（最近酷いのは拒食で、過食が酷い事の方が多いです）
ＰＴＳＤによる鬱（やる気がでない、倦怠感、外出できない）
自傷癖
不眠症

等を患っています。
今は睡眠導入剤とビタミン剤を処方されています。

大きい精神科に通って二年くらいになります。
カウンセリングと診察を併用しています。

今はキャバで働いていますが、痩せろ痩せろと店からもお客さんからも言われて毎日辛いです。

今は昼だけちょっと食べて、出勤前にプロテインシェイク（ザバスのウエイトダウンシリーズ）を飲んでから出勤しています。
基本勤務中と移動中は立っているように心がけたり、階段を使うようにしています。

仕事は18時～4時くらいまでぶっ通しです。
最近ちょっと痩せましたがひと月で10ｋｇくらい落とせとお客さんから言われています。

自分の固定客は無理しなくていいと言ってくれますが、フリーのお客さんには暴言言われたい放題です。
最近は自虐ネタ（デブでーす、豚でーすみたいな）のでノリ切ってますが、正直精神的には泣きそうになります。

事情を知らないからぶくぶく怠けて太ったと思われるのも悔しいです。

一生懸命ジムに通って汗水流してきたんですが、摂食障害があるのでどうしてもうまくやせられません。

最初は48ｋｇ⇒60ｋｇ⇒50ｋｇ⇒70ｋｇ⇒80ｋｇという感じでリバウンドを繰り返してきました。

今はリンパドレナージュに通っています。
それ以外は食事をセーブすることに専念しています。

ただいつリミッターが外れて過食嘔吐に走るか分かりません。

でも痩せたいです。

痩せて仕事も欲しいし、お金もたくさん稼ぎたいです。

デブってだけで仕事もほとんど選べず辛いです。

でもデブキャバでは働きたくないです。（1ｋｇのカレーを毎晩10皿吐きながら食べさせられるので・・・）

普通のキャバで働く為にも今後の結婚式の為にもなんとか痩せたいんですが、私の精神状態と安定しない生活でどうやったらやせますか？

仕事上がりは何も口にしていません。

仕事上がりが午前様、始発まで続くのでそこから睡眠削って運動していたんですがぶっ倒れて高熱出して三日間床に伏せってました。

身体も限界がきているように感じます。

凄く疲れます。

お店を変えることも視野に入れて仕事を探していますが、出来れば1000万くらい貯蓄を作りたいので夜しかないと思っています。

今の職場は一卓制（お客さんに着いただけお金が発生するシステム）なので全然稼げません。
今週の土曜日の客入り次第で店をやめることも視野にいれています。

最悪ヘルス行きです。

痩せれば高級クラブもいけると思うんですが、デブなので職種がかなり限られています。

出来れば月30～50は持って帰りたいので夜は外せません。
しんどいですがダイエットしてお店で売れたいです。

こんな私はどういうダイエットをすれば痩せられますか？
リバウンドしすぎて生半可なダイエットでは痩せられません…。

仕事もかなり疲れるので仕事終わりに走るのもちょっと厳しいです。

かなり甘えた考えかも知れませんが、ひと月10ｋｇ落としたいです。
出来れば身体に負担をかけずにストンと体重を落としたいです。

どうしたらいいんでしょういか？
もう泣きそうです。

回答No.8

noname#184258

「仕事は18時～4時くらいまでぶっ通しです」

労働時間そのものは普通なので、それに合わせた生活習慣、生活時間にして、睡眠と運動と食事を適切にすればいいだけです。

食を減らせばその分痩せると思われがちですが、逆なんです。痩せるには食事をとらないといけないんです。

脂肪は手術とかして物理的に取り除くには、脂肪を運動して燃焼させて体積を減らしてという工程が必要なのですが、食事を減らしたり、栄養バランスを崩したり、睡眠時間が少なかったりすると、痩せません。

栄養が少ないと人間の体、内臓や脳は、生命維持する為に栄養消費しないようになります、そして栄養を脂肪に置き換えて蓄えます、だから太るんです。

18-4時の仕事から帰ったら、すぐに寝ていませんか？（眠いでしょうが(^_^;）
4時に終わって５時に帰ってきたら、寝るのは９時です、４時間後、この４時間の間に昼間人間の仕事が終わって帰ってきたのと同じ事をします。

簡単な部屋の掃除をして、晩ごはんを食べて、録画したテレビを見て、メールしたりチャットしたり、ビールを飲んだり、お風呂に入ってから寝ます。

起床は６時間後の１５時です、起きたら３０分の散歩（これが運動になります）そして朝食、掃除して洗濯をして身支度をして、出勤です、これの繰り返し

仕事中の休憩時はオニギリでいいからちゃんと食事を取って、１日の食事は基本的な３食、バランスの良い食事を心がけましょう。日曜日や休日もこの生活時間を崩してはいけません、このような習慣に慣れるには２か月ぐらい要しますが、この生活時間に慣れれば、それで痩せる為の準備が整います。

http://www.r-dietetics.com/balance.htm

鬱であろうが摂食障害であろうが、そんな事は知ったこっちゃねぇ、この習慣を続けられるか、続ける気力があるか、どうかになります。続ければ必ず痩せられますから(^_^)v

生活が習慣化すれば、朝の散歩を３０分から１時間にしたり、適度な運動やジムに通うなど、もできるようになって更にキレイに痩せる事が進みます。

銀座の超売れっ子のママさんとかは、こーいうふうに自分の生活時間生活習慣を守って、よりキレイになってるわけなんです、あなたにもそれが出来るようになりますから。

お礼

夜職なんで寝ないと仕事に響きます。
無理ですね。