即ダイエット

質問

こんにちは、はじめまして。
私は今度高校１年生になる女の子です。
今日は皆さんに相談（？）があって投稿しました。

私が中学２年生の時のクラスがすごく嫌なクラスで、
太っていることを理由に毎日のように悪口をいわれました.
その頃の体重は65キロでした（身長159）。
けど、言われたことが凄く嫌で、60キロまでダイエット
したんですが、すぐにリバウンドして、67キロになりました。
３年になってからも嫌な人たち（男子）と同じクラスになりました。
私の悪口はあまり言われなくなりましたが、女子全員
の悪口が言われるようになりました。
『自分が言われているわけではない』とわかっている
んですが、自分が言われている気がして凄く辛かったんです。
毎日大量のお菓子を食べ、ストレスを発散しようとした
んですが、ストレスは溜まる一方で、今では７５キロに
なってしまいました。

今度の高校は商業で、女の子がとても多く、仮入学で見た女の子はオシャレで、細いこばかりでした。
また何かいわれるのは嫌なので、どうしても痩せたいんです。けど、胃が大きくなっていて、量を減らすのが難しいんです。
できれば運動より食事療法の方がいいです。
（高校まで自転車で約45分）

こんな私でも痩せられる簡単で、効果が出るのが早い
ダイエットの仕方があったら教えて欲しいです。

回答No.3

timeup

既に自分でやるべき事、やっては行けない事はわかっているのではないですか？

質問に書いてある悪いと思うことは何とか止めるために色々と努力の方法がありますから、それらを一つずつ質問して、経験者などの話を聞くのも良いでしょう。

食事：これは自分ではなかなか出来ないなら、図書館で糖尿病患者の食事の本を借りてきて、それを見習うのが良いでしょう。　蛋白質は少し増やしましょう。

又、食べたものをそれなりに代謝させるために、ビタミン剤を少々多めに飲むのもお勧めです。

自転車通学は交通が危なくなければ、絶対にお勧めです。自動的に運動が出来ますからね。

＞こんな私でも痩せられる簡単で、効果が出るのが早い ダイエットの仕方があったら教えて欲しいです
⇒太ったのと同じ期間をかけるのが一番安全ですが・・・・絶食・断食が一番早いです。
これは、ただ食べないだけでは無く専門家の処で行なうなら、軽い運動は必ずさせます。
家でやるなら、一日食べない、二日は軽い食事、また一日食べない（水だけはOK)を繰り返す、反復絶食が良いでしょう。
食事は野菜や小魚や海藻をたっぷり入れた雑炊。牛乳は飲む。微量栄養素が不足するから、総合ビタミン剤も。

これでだんだんと胃の大きさが普通になってゆきます。
無理をしないことです。

上記もかなり辛い人がいますが、絶食の一日は野菜ジュースだけ（自分で作る。可能なら無農薬のを）を好きなだけのんでよい。　だいたい一日に２リットルから３リットル飲むと、それ以外のものは食べられない人が殆どです。