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ダイエット
ダイエットの仕方を教えてください。 15歳で62kg,160cmの女です。 2ヶ月で5kg減量したいです。 海外に住んでいて日本とは、季節が真逆です。 寮なので平日の朝夜のランニングなどは、できません。 また、三食と間食が2回あり、食事は変えることができません。 サバスウエイトダウンとソイプロテインがあるのですが、使った方がいいですか? ジムに入っていて水泳なども可能です。 トレーニングメニューを教えてください。
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- ゆのじ(@u-jk49)
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