- 締切済み
わがままな私に合うダイエット方法教えて下さい。
micastの回答
- micast
- ベストアンサー率55% (5/9)
ダイエットもまずはやはり、体重を減らすことを第一に考えると、ストレスがおきたり便秘がちになったりしてマイナス効果を生むことも多いんです。 健康と並行するやりかたで、無理なく自然に痩せていく、というほうが一番有効な方法だと思います。 あと、カロリー計算もそれほど気にするべきではないと思います。というのも、胃腸の消化吸収の働きも個人差があるうえ、体質や体調でもかなり消化機能に変化が生じるものだからです。 ダイエットが順調かどうかを目安にする確実なものは、ふだんから良い便がきちんと出ているかですね。 食べた量に近いくらいしっかり排出できれば理想といえるでしょう。そのためにも食物繊維の多いものを摂ることは大変効果があります。 便秘はダイエットや健康にも非常にマイナスです。溜めず、冷やさず、は重要ですね。 自然と痩せるにも大切なことは、とにかく腸を健康にすることです。腸が健康になっておなかもすっきりして、いつも良いお通じならば、自然と理想体重になっていくものなのです。
関連するQ&A
- 無理のないダイエット
私、すごく悩んでいます。今まで数多くのダイエット法にチャレンジしてきました。一生懸命やりました。でも、、、やせたためしがありません、、、。正直 自己嫌悪に陥ってます。こんな私でも失敗しない方法があるのなら教えてください。食べて飲んで１ヶ月に５キロ減量、そんなのがあったらいいのに、、、無理ですよね。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 続けやすいダイエット、ありませんか？
私、すごく悩んでいます。 今までありとあやうるダイエットを試してきました。 でも、やせた試しがありません。 正直自己嫌悪に陥っています。 こんなのって私だけでしょうか？ こんな私でも絶対失敗しない方法があるのなら教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 【確実にやせられて長く続けられるダイエット方法】
【確実にやせられて長く続けられるダイエット方法】 「ぶくぶく太りやがって、いい加減にしろよ、ブタ!!!」と言われて、一年二ヶ月付き合った男に振られました。 死にたいくらい落ち込みましたが、いろいろな人たちに励ましてもらい、この悔しさをきっかけに、なんとかダイエットに挑戦してみる気持ちになりました。 一年くらいかけて、今の71キロから60キロを目標に頑張ってみようと思っています。 今までもはやりもののダイエット食品やダイエット方法を試してきましたが、まったくやせれなかったり、少し体重が落ちても、すぐにリバウンドして更に三キロとか太ってしまったり、私の我慢できない意志の弱さが一番の原因だと思いますが、失敗ばかりしています。 一気にではなく、少しずつでいいので(一ヶ月に一キロが目標)確実に体重を落とせるダイエット方法ってないでしょうか？ 食事制限も激しい運動も苦手な私ですが、できるだけ無理せずに長く続けられる効果のあるダイエット成功方法を教えてください。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 自宅にいながら、短期間で効果的な筋トレ成功法…そんなのがあったら教えてください。
私、すごく悩んでいます。 今までありとあらゆる筋トレを試してきました。 一生懸命やりました。でも、肉体改造に成功したためしがありません。 正直、自己嫌悪に陥っています。こんなのって、私だけでしょうか？ こんな私でも絶対失敗しない方法があるのなら教えてください。 ジムにも通わず自宅にいながら、短期間で効果的な筋トレ成功法… そんなのがあったらいいのに…ムリですよね（汗）
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 仕事をしながらでもダイエットできる方法を・・・
大切な友人（男）についてです。 今まであらゆるダイエットを試しては挫折。現在は27歳で身長172ｃｍ で体重が99キロです。 彼は自営の会社の方針で毎年医者に定期健診を受けているのですが、 去年その先生から、 『このままの生活をしていたら10年後には命の保証はないよ』 と言われました。それが去年の1月くらいの話でしたが、それ以降 医者から勧められたダイエット法（具体的には食事制限をするだけで 特に運動はする必要はない）を半年彼なりに続けましたが、結局 効果がみられず、そのダイエット法もやめてしまいました。 大切な友達なので私なりにいろいろ調べて伝えてみるのですが、 （インシュリンダイエット・炭水化物ダイエットetc...）結局 食事制限や運動が必須などのものばかりでやっぱり続かないもの ばかりでした。 こんな私の友達でも絶対失敗しないダイエット法はないでしょうか？ 彼の自営は保険の代理店で仕事はほぼ外回りなのですが、 『仕事しながらいつの間にかダイエット（1ヶ月で10キロ減量・・・）』 なんてものがあったらいいんですけどね（汗） ないですよね・・・ とにかく続けられるものがベストですよね？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お金をかけずにできる薄毛解消法
私、すごく悩んでいます。 今までネットで調べていろいろな育毛法を試してきました。 一生懸命やりました。でも、効果はありませんでした。 正直、自己嫌悪に陥っています。 こんなのって、私だけでしょうか。 こんな私でも絶対失敗しない方法があるのなら教えてください。 お金がかからず、自分の習慣を変えるだけでできるような… そんなのがあったらいいのに…無理ですかね(汗
- 締切済み
- 薄毛・抜け毛
- ダイエットについて
ダイエットについて こんばんは。 まず体型から…152cmで47キロです。歳は19。 特に下半身、脚に肉がつきやすいです。 目標は42キロ！-5キロを目標としています。 この夏で本当に減量したいと思っています。 そこでアドバイスを頂きたいのですが… 脚やせをするためには、とりあえず運動、走ったりするのがやっぱり効果が出やすいと思うのですが、逆にそれで筋肉がついてしまわないか？と思ってしまいます。どうなのでしょうか？ また、ネットで調べてみると色々なマッサージ方法が出てきて、何を一番に試したら良いのか分かりません。汗 現在は、とにかく間食をなくすように頑張っています。 何か効果的なダイエット方法があれば教えていただきたいです。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- ダイエット後半～成功後の維持について
今年の５月からダイエットを始め、レコーディングダイエットで１５キロ減量した２９歳女です。 身長１６２センチ、現在６３～４キロ、体脂肪率３５％で、あと７キロやせれば標準体重です。 ダイエットも後半～終盤にさしかかり、もう一息なのですが、ここで漠然とした不安があります。 レコーディングダイエットだけで痩せて来たせいか、当初より３％くらい減っただけで体脂肪率が一向に落ちないのです。 これはやっぱり肝心の脂肪ではなく筋肉が落ちている証拠なのでしょうか。 もしそうなら基礎代謝も減っていると思うので運動も取り入れたいのですが、「ダイエットのため」あえてやる運動は、運動が元々嫌いな人がすると、ダイエット成功後やめてしまうのでリバウンドすると聞きます。 なので無理なく一生つきあっていけるような… 理想を言えばダイエットと体重維持が目的で始めたが、楽しくて仕方ないから続いている、そんな運動がいいのですが…そんなのあるでしょうか。 さらに欲を言えば、私はストレスが溜まると過食に走るタイプなので、そのストレス発散の方向を運動に向けられれば理想中の理想です。 ダイエットのラスト周回とリバウンド防止、そしてこの先一生の自己管理という意味も含め、改善していきたいです。 アドバイス宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 無理のないダイエット
今まで色々とダイエットを試してきたのですが 目を見張るほどの効果がなく、かなり気落ちしています。 意志が弱いと言われればそれまでかもしれませんが・・； と、いうものの仕事柄生活が不規則になりがちで ジムに通ったり定期的に運動したりする事が難しいのです。 生活リズムが不規則な状態の自分でも 無理なく失敗しないダイエット方法はないものでしょうか？ 上記のように時間が取れないので 出来たら運動せず無理な食事制限をする事無く 一カ月で１０キロ位痩せられる・・・ そんな理想的な方法がありましたらぜひ知りたいです（本当にあったらどんなにいいか； どうかよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ストレスに負けないダイエット方法
私は身長約１５２センチ、体重約５６キロの女の子です。 私はちょっと前までは体重約４５キロくらいを保っていたのですが、この三か月で急激に太ってしまいました。 原因は私が食いしん坊なのもあるのですが(汗)、家庭と学校のストレスで過食になったことだと思います。 私はコレステロール値が高い体質なので健康のことが気になり、どうしてもやせたいのです。 地道に筋トレしたりお菓子をやめたりして頑張るのですが、いつも３日目くらいに必ずストレスを感じることがあったりしてバカ食いし、体重が戻ってしまいます。そして体重が戻ったことによるストレスでまた自己嫌悪に陥り、過食、太るの悪循環です。 もうどうすればいいかわかりません。ストレスに負けないダイエット方法はありませんか？どうかおしえてください。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）