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間違ったダイエット
help0308の回答
- help0308
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「体脂肪率が10％近くになると、蓄積脂肪が脂肪酸に分解され血中に放出されるプロセスが鈍化する」、「30%を上回る体脂肪率ならインスリン抵抗性などで、脂肪燃焼が損なわれる」、しかし、貴兄の場合はそんな体脂肪率ではないだろうし、そもそもアナボリックホルモンの分泌が旺盛な年頃なので、心配することはないでしょう。 今からでも遅くないので、中強度でのジョッギング、中高強度での筋トレ、HIIT（高強度インターバルトレーニング）、或いは運動競技なんでも良いから先ずやってみることだね。 きっと引き締まった体になります。
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