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食べつわりで困っています！妊娠初期の体重管理方法は？
acchipooの回答
現在13週に入る4人目妊婦です。 私も今回は便秘に悩まされました。 固いわけではないのですが回数が少ないのでおなかが張ってしまって 大変でした。 いろんなホームページを見ていたら「発酵食品が便秘に効く」 と書いてあって、毎朝ヨーグルトと納豆、夜寝る前に納豆を とるようにして、最初の頃は更にテレビ見ながら腰を振りふりしてました。 もともとは便秘体質ではなかったので数日で毎日出るようになりました。 あと、私も今回は食べづわりなのですが、間食はもっぱらところてんか ミント系のガムですね。 ただの炭酸水も美味しくてよく飲んでました。 最近は麦茶が美味しいのでよく飲んでいます。 食べづわりも吐きづわりも両方とも経験しましたが、どっちも甲乙つけがたく つらいですｗ この時期だけはほんと妊娠したことを後悔しちゃいます。 （4人ともとても望んでした妊娠なのにね。勝手なもんです） でもこの時期を乗り越えれば安定期に入り、あとは赤ちゃんが 生まれるのをただひたすら待つだけ♪ 体重コントロールも大事ですが、ぶっちゃけ体重増えても 産まれるのは産まれます。 ただ妊娠・出産の経過が大変になったり妊娠中毒症の確立が上がったり、 産後に体重戻すのが大変だったりするというリスクが伴いますよ・・ と言うことです。 今の時期の体重増加は後である程度補正が効きます。 （努力は必要ですが） 何か食べることでつわりが少しおさまるのなら、なにかローカロリーなもの、 食物線維が豊富なもので補うと良いと思いますよ。 ちなみに今回の私はお野菜も大好きで、でもキュウリやレタスなんかは 体を冷やすので、キノコともやしを蒸したものにポン酢をつけて 皿いっぱいひたすらむしむし食べてます♪ おなかの子によって食べたいものって変わりますからねぇ・・ あと1ヶ月の辛抱ですよ！ 頑張りましょうね♪
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