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食べつわりで困っています！妊娠初期の体重管理方法は？
zzzz0823の回答
- zzzz0823
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私も食べつわりでした。 つい量を食べてしまって、太り易くなったと思うなら、自分が食べられるもので、カロリーが低いもの（寒天、野菜、海藻、きのこ類、とり胸肉など）を先に食べてからご飯とか食べると良いと思います。 私の場合、安定期（４、5か月）には体重が14キロくらい増えてしまい、お医者様に注意されたりしたのですが、食事の前に野菜をボウル一杯食べるようになり、それから体重の増え方が緩やかになり殆ど14キロから変わらずに出産に至りました。 体重の増え方ですが、もともと痩せていた方なら、10キロ以上増えても問題ないと言われています。 あと、便秘でお困りなら、産婦人科の先生に相談して妊婦でも飲める便秘薬を処方してもらうと良いですよ。 お散歩などの軽い運動は、元気な赤ちゃんを産むためにも続けて欲しいと思います。 頑張ってください。
- noname#182738
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