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ダイエット経験者に質問！！
micastの回答
- micast
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かつて、外食と肉中心だったの食生活をあらためて、 肉類、ジャンクフードを食べずに、和食中心の食物繊維のとれた食事に変えたら、問題なくやせました。 この様な食事が良いのは、便秘になりにくいという利点があるからです。 太ってしまったのは、暴飲暴食をしていたのに、一日に出ていた便が、少量でたったの一回だったことです。 理想は３回食べたら、３回便が出るという状態です。なので、便秘は非常にダイエットにもマイナスです。 食べたものは、なるべく胃腸に長く留まらせずに、出来るだけ早く出す。これが秘訣です。 忙しければ、日々できるだけドローインをするだけでも効果があります。 私は、食生活の改善と、コーヒーエネマと、優れた美容サプリで、実際に２０キロ自然に減量できました。 ただ、コーヒーエネマは抵抗がある場合は、お勧めしません。ダイエットに大切なことは、腸の機能の健全化なので、 コーヒーエネマでなくても、優れたサプリでも同じ効果が期待できるので、サプリの使用はお勧めです。 経験して分かったのは、高カロリーなものや、ジャンクフードのような腸が汚れる食生活を続けると、異常なほどに食欲が出たのです。 腸を綺麗にして血液もサラサラになると、不思議と食欲も通常のレベルに戻っていったという事です。
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お礼
回答ありがとうございます。参考になりました！