- ベストアンサー
旅行中の便秘対策
- 旅行中にお通じがなくなる理由として、環境の変化が挙げられます。普段と違う場所や食事、生活リズムの変化によって腸の動きが鈍くなることがあります。特に朝食後の腸の運動が重要なので、朝食後に適度な運動をすることが効果的です。また、食物繊維を摂取して腸の働きを促すことも大切です。野菜や果物、海藻類、ヨーグルトなどを積極的に摂りましょう。さらに、水分を十分に摂ることも便秘対策に効果的です。旅行中もこまめに水を飲みましょう。薬を使用する場合は医師の指導のもとで適切に使用し、最終手段として考えましょう。
- 旅行中の便秘対策には以下の方法があります。まず、朝食後に適度な運動をすることが大切です。ウォーキングやストレッチなど、腸を刺激する運動を行いましょう。また、食物繊維を豊富に含む野菜や果物、海藻類などを積極的に摂取しましょう。さらに、水分を十分に摂ることも重要です。こまめに水を飲むことで腸の動きがスムーズになります。薬を使用する場合は医師の指導のもとで適切に使用しましょう。便秘が続く場合は専門医に相談することをおすすめします。
- 旅行中に便秘しないためには、次の点に注意することが大切です。まず、朝食後に適度な運動を行いましょう。ウォーキングやストレッチなど、腸を刺激する運動が有効です。また、食物繊維を多く含む野菜や果物、海藻類を積極的に摂取しましょう。さらに、水分を十分に摂ることも重要です。こまめに水を飲むことで腸の動きが促されます。薬を使用する場合は医師の指導を仰ぎ、適切に使用しましょう。便秘が続く場合は専門医に相談してください。
- みんなの回答 (2)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (1)
- albert8
- ベストアンサー率61% (1658/2703)
関連するQ&A
- 旅行での便秘について
旅行に行くと絶対に便秘になります。おすすめ教えてください。 あまり綺麗な話じゃないので申し訳ないのですが、、。 仕事で1週間以上の海外に行きます。 悩みは自宅以外で寝ると絶対に便秘をすることです。 普段は、毎日快調というわけでもないですが、数日に一回のお通じです。 長年連れ添った彼の家でもダメで、3日くらい連泊すると、ヨーグルトでも飲もうかな~。 という程度です。 唯一、旅行に出るとひどい便秘に悩まされます。 今までも旅行に行くと、普段よりも食事をたくさんとることもあって、 3日目あたりからどんどんおなかが張ってきて、ジーンズが苦しかったり、 胃が圧迫されて食事がだんだん取れなくなってしまったり、、。 それでもせいぜい4~5日のことなので、なんとか自分をごまかしながらやってきたんですけど、 今回は長期になるので、とにかく便秘をどうにかしないと、と切羽詰っています。 一度、ウィズワンというチョコレート味の顆粒(植物性便秘薬だそうです)を、 日本にいるときに試して、痛みもなくそれなりのお通じを感じたので、 旅行初日から3日間毎日飲んでみましたが全く効果がなく、 最終日に半透明のゲル状のもの(おそらく薬の成分)だけが出てきてしまいました。 旅行中はけっこうみんなそうなることもわかっていますし、 薬はよくないこと、食事や水分に気をつけることはもちろんなのですが、 普段は問題なく、まったく一時的なものだし、 今回は仕事の絡みもあるので本当に切迫しています。 トイレに思うように行けない事も多いとおもうので、下痢してしまったりするのも困るのですが、、。 知恵袋も参照させていただいて、旅行中に手軽にできるのは薬、浣腸、お茶のどれかと思いましたが、 お茶は、沸かすことができない事もあるのでティーバッグか水出しになりますし、 薬は使った事がないために、腹痛がおきたり何度もトイレに行かなきゃならないのもだめだし、、。 浣腸はさっき薬局に行きましたが見当たりませんでした。 薬で、なるべく腹痛が起きにくいものや、自然なお通じに近いもの、 浣腸でもいいので、どこで買えるのかとか、効果とか、、。 本当に困り果てています。 どなたかご教授お願いいたします。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 便秘を治す食生活とは??
私は、頑固な便秘症です。 便秘改善のため、一週間前から、毎朝ヨーグルトを200g食べているんですが、効果がありません。 それに、200gというのがきつくて、胃が重たくて一日中消化されていないような気がします。 朝は、パンにサラダにヨーグルトですが、昼と夜は、和食中心です。 散歩も、1日1時間して、早寝早起きを心がけています。 便秘を治すには、他にどうすればいいのでしょか? それと、毎朝、ヨーグルト200gというのは、雑誌でみたんですが、100gに減らすと効果がなくってしまうのでしょうか?それとも、ヨーグルトはやめて和食にした方がいいのでしょうか?
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 海外旅行での便秘の対策
今度ヨーロッパに8日間旅行に行くのですが、私は海外旅行で便秘になってしまうので悩んでいます。普段はだいたい毎朝ちゃんと出るのですが、環境が変わったりすると出にくくなります。しかも、出ないだけならまだいいのですが、普段は毎日出しているせいか(?)、ちゃんと朝出せなかった場合は思いもよらないときにいきなりおなかが痛くなって、我慢ができなくなってしまったりするんです。パックのツアーで行くので、朝はあまりゆっくり時間がとれず、移動はずっとバスという最悪な状況です(>_<) そこで、私が考えたのは、朝、浣腸で出してから、安心して観光に繰り出す。または、そんなことはしないで、バスの中などでおなかが痛くなってしまった場合に備えて「ストッパ下痢止め」みたいな薬を用意しておく。ということです。 この対策ってどうでしょうか?これ以外にもっといい方法があれば教えてください。お願いします!
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 便秘薬のことをお尋ねします。
お世話になります。 普段は便秘症ではないのですが、旅行に出ると4日でも5日でもお通じがありません。 原因はわかりません。 そこで今回は便秘薬を持参しようと思うのですが、調べたら沢山あってどれを買ったらいいのかわかりません。 お薦めの便秘薬があれば教えてください。
- ベストアンサー
- その他(病気・怪我・身体の不調)
- 便秘解消。
最近かなり重度の便秘で困ってます。 1週間に1度お通じがあるかないかでそれもスッキリとしたお通じでなくて固くてコロコロした便が少ししか出ません、、 分けあってなるべく水分をとらずに薬も使わずに便秘を解消する方法ありましたら是非教えてください。 ヨーグルトや玉ねぎスープを試してもあまり効果がありませんでした。 水をたくさん飲むという方法や薬で出す以外に下痢にならずに速やかに出す方法を探しています。 何かいい方法ありましたら是非教えてください!!!!!!!!! 分けあって水分は最低限の摂取にとどめたいです…
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 旅先での便秘
普段は毎日お通じがあるのですが、自宅でないとダメなんです。友人の家、仕事場、旅先など、お腹はパンパンなのに出ません・・・。ヨーグルトは食べるようにしているのですが。 もうすぐ海外旅行に1週間ほど行きます。何かアドバイスございましたらお願いいたします!極力お薬は使いたくないのですが・・・。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 便秘は終わったのですが
少し汚い話になってしまいますが失礼します。 しばらく旅行に行って帰ってくると便秘になっていました。 不快感と吐き気もあり、薬(薬屋曰く、優しい便秘薬)を飲んだりヨーグルトを食べたりして なんとか昨日の朝、排便できました。(硬くない普通の便も出ました 不快感も収まったのですが、しばらくしてまたお腹がごろごろと鳴り、トイレに行くと透明の粘液のような便がでました。 その後もごろごろと言うたび何度もトイレに入りましたが 粘液の便ばかりでます。 これは便秘だったのが原因でしょうか?それとも便秘以外に何か炎症でも起こしているのでしょうか。 同じような経験ある方、よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 病気
- 便秘薬について
コーラックなどといういろいろな便秘薬がありますが、私は普段ほとんど便秘になることはないので、薬をつかったことがありません。 しかし、今度10日間ぐらいの海外旅行に行く際、便秘薬をもっていこうか迷っています。 私は旅行に行くと(特に海外の場合は)便秘になりやすく、せっかくのおいしい料理もおなかが張って食べれなかったり、便秘のことが気になって楽しめなかったりしてしまうので…。 そこで質問なのですが、便秘薬っておなかが痛くなったり、下痢みたいになったりするんでしょうか? 夜薬を飲んで朝スムーズに出すことが理想なのですが、朝出せずにバスの中でおなかが痛くなったりしたら最悪だし…。 やっぱり旅行中に便秘薬は飲まないほうがいいでしょうか?
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 便秘薬が効かない‥どうしよう???
こんにちは。 わたしは、ひどい便秘で、いろいろ試した結果、便秘薬に頼ってしまっています。 ところが最近、1錠、2錠、3錠と増やさないと効果がなくなり、恐いので、どうしたらいいのか困っています。 胃も痛くなるし。。。 食べ過ぎたときに下剤を飲んでしまってから、便秘になり、それまでは毎日自然なお通じがありました。(バナナとヨーグルトでおなかごろごろ) ちなみに使用しているものはコーラックです。 が、最近タケダ漢方便秘薬に変えました。(でも効きません) センナ茶や、乳糖や、ヨーグルト、プルーン、キムチ、サイリウム、腹式呼吸、朝冷たい水を飲む、などさまざまな方法を試しましたが、効きません。 できればカラダにやさしく癖にならない便秘薬、もしくは食べ物などで自然に解消できる方法を教えてください。
- ベストアンサー
- その他(病気・怪我・身体の不調)
- しつこい便秘で悩んでいます
現在、デザイン系の専門学校に通っている、20代の女性です。 昔から(小学生くらいの時から、)便秘がちではあったのですが、うつ病の薬を服用して7年が経ち、薬の影響もあるのか、ひどい便秘です。 一応、2~3日おきには便は出ることは出るのですが、ものすごく時間がかかります。30分以上かかるのが当たり前です。 お腹の中に便が「ある」感覚があるのに、トイレで踏ん張っても出ない…ということが多いです。 少しだけ出ているのに、残りがつっかえて出ない、ということも多く、便秘のせいで遅刻してしまったことも…。 デザイン系の学校のため、普段は座っていることが多く、余り運動することが出来ません。 今やっていることは、 ・朝、起きたらコップ1杯の白湯を飲む ・朝食は基本的に、フルーツグラノーラ ・朝、1本バナナを食べる ・通学時、家から駅まで15分程度歩く ・駅ではなるべく階段を使い、運動する ・晩ご飯の時に、ビオ(ヨーグルト)を1個食べる ・寝る前に、ラブレを飲む ・寝る前に、青汁を1杯飲む ・寝る前に、青竹踏みをする ざっとこんな感じです…。 どうにかして、症状を改善したいです。アドバイスよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他(病気・怪我・身体の不調)
お礼
旅行中は普段に比べてどうしても野菜不足になりがちなので その辺も一因かなあ、なんて思っていましたが それよりも精神的なものが大きいんですね。 確かに旅行の3日目くらいからは、すぐそこ(出口)まで 便が来ている感じはするのに、便意がなく出したくても 出せない…というような感じだったのですが、帰宅後数時間したら 便意がやってきたので(カチカチで出すのに苦労しましたが^^;) すごく納得です。 次の旅行時には、教えて頂いた方法を実践してみます。 回答ありがとうございました。