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痩せたい 痩せるにはどうすれば？
はじめまして痩せたいと思っている男です 現在、身長178cm体重110キロほどです 仕事は力仕事で筋肉はありますよくプロレスラー体型と言われます ですがこの前体脂肪を計ったところ19%でした 正直年も30を越えてたるんできたなと思い痩せたいという願望が強くなりましたのて良ければアドバイス下さいて 補足 今仕事を休んでるのですが体重に変化がありました仕事をしているときは120ほどで今は110キロこれはやはり筋肉が落ちてると思いますご飯の量も変わってないので脂肪が溜まってたるんでるとは思うのですが 一応自分的に思う効果があると思うのをあげていくのでその評価(効果)などどうか見てください 1、ダイエットベルトなどで引き締める(燃焼系サプリ)なども飲み続ける 2、燃焼系サプリなどを飲みボーリングを週に分けて20G行う１ヶ月80G 3、ウォーキングなどの基礎有酸素運動をする ですかね できれば体重を100切るぐらいで脂肪も落として今より筋肉質になりたいです これをふまえ回答お願いします
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ダイエットしている３０代の主婦です。 筋トレ、ウオーキング、食事制限、バナナ酢、 ダイエットサプリを飲んで頑張っております。 ３週間目になり、２キロ落ちてから 体重がびくともしません。 有酸素運動も毎日２時間しています。 筋肉がついて重くなってるのか、停滞期なのか、と思 考えるのですが、逆に筋肉をつければ 脂肪の燃焼が早くなると聞いたので、プロテインも 飲んでみたら停滞期を早く乗り越えられるので しょうか？ 体重が重くなったりして逆効果でしょうか？ それと運動後、すぐに食事（食事制限している食事） を摂取しています。 そうすると太りやすくなってしまうのでしょうか？ 水分も沢山取って、運動して酢も飲んでサプリも 飲んでるのに、停滞期が長く思うのは、 なんどもダイエットに失敗してるからってのも 一理、あるのでしょうか？ プロティンで筋肉バリバリつけたら痩せやすくなるか 詳しい人教えてください。 文章にまとまりなくすいませんです。
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