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変な癖
恥ずかしながら・・・私は変な癖があります。 それは「うっ！・・」となぜかいってしまいます/// 言うとなんかスッキリするっていう感じがあるんです・・・ 家族にバレてるし学校でもバレてるかもしれません。 すごい恥ずかしいのでやめようとおもっても我慢していたら もやもやとずっと考えてしまいます・・・ １回本当にやめようと思って、もしやってしまったら手の甲を つねったりかんだり・・バツを与えてあほなことをやっていると（そんなことをすると ちょっと効果がありました)手の甲にあざみたいなのが数個できて親に「ここどうしたの？」と言われてしまい、やめようかと思えば癖が出てしまい・・・とまだ続けています。 どうしたら直せますか・・・。本当に辛いです。
- oto529
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いまいち状況がわかりませんね。 説明が難しいですね。 何かをするときの掛け声のように発するのか？いきなり、何の脈絡もなくマンボNo.５のように「ウーッ！！」って叫ぶのか？ 呼吸法を使う武道のようなものをやってみてはいかがでしょうか。 少し前から流行っている、ロングブレスみたいなのも良いのではないでしょうか。 私も、武道での呼吸法をやりますが、一呼吸で気持ちが落ち着き、全身からあらゆるものが抜けていくような感覚になりますよ。
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