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体重を増やす方法

脂肪として体重を2週間で500グラム増やしたいとするならば 日々のカロリーはどれくらいの摂取が必要ですか? BMI19の28歳女です。

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回答No.1

先ずは下記↓に体重その他必要事項を入力して、1日の体重維持エネルギーを求めましょう。 http://www.kintore.info/kisotaisya_mass/ 体脂肪1g付けるには7kcal余計にエネルギーを摂る必要があります。500g増やすためには、3500kcal余計にエネルギーを摂らねばなりません。 質問者様の体重維持エネルギーが1日2200kalであった場合、1日2550kcalの食べ物を、10日間連続で食べればOKということになります。 成功を祈ります。

tkengo
質問者

お礼

なるほどですね。 ありがとうございました!

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