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便秘で25分粘りました。
東南アジアに旅行にいって水を飲んでお腹を壊してから、 水分バランスが崩れたのか、便秘になってしまい、1週間出ていませんでした。 この前、最初に便秘の症状というか、トイレでどうしたら良いかわからなくなって 救急車で運ばれました。 また運ばれるくらい辛くなってしまったらどうしようという恐怖もあったのですが。 本当にトイレにいる間、恐かったです。 どうしたら、便秘が解消されますか?(>_<) 解決策を教えて下さい。お願いします。
- nutscoconut
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今、妊娠中で酷い便秘になやまされていましたが、 ２日に１回は来てくれるようになったので、参考までに。 毎食前に、まんなんライフのこんにゃくゼリーを１つよく噛んで食べて、コップ一杯の水を飲む。 これで乗り越えています。 少しコストはかかりますが、サイクルが戻るまでと考えては。 また、乳酸菌も流れてしまった可能性があるので、 便秘に効くといわれている乳酸菌がはいったダノンBIOを食べて、調整してもいいかもしれません。 私の場合、赤ちゃんの重さから来る便秘だったので、ヨーグルトは効きませんでしたが、、、 便秘って本当に辛いので、早く治ることを祈ってます。
お礼
回答ありがとうございます(T_T) こんにゃくゼリーと水一杯は効きそうですね!! ダノンBIOも最近食べてませんでした。 わたしは現在薬を使ってやっと出している状態です... 参考になりました。 がんばりましょうね！
- tsline
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まずはうんこのサイクルを作り出して上げることですね。 うんこしたくなくても必ず毎日同じ時間にトイレに座る。 私も便秘がちですが、これを実践してからは結構出やすくなってます。しかし1度でも我慢してしまうと3日は出てきません（泣） そんな時はうんこする前に運動します。今は季節がら除雪をしてから座ることにしてます。そうしたら元のサイクルに戻ってきました。
お礼
同じ時間にトイレに座る。 便をする前に運動する。 ですね(^^)回答ありがとうございます。 便秘って大変ですよね!!
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