- 締切済み
来年の夏休みまでにー10kg痩せる方法
野田 義彦（@Yoshihiko_Noda）の回答
- 野田 義彦（@Yoshihiko_Noda）
- ベストアンサー率41% (5/12)
Ｎｏ．１、２で言われているように、今はダイエットをしてはだめです。体重を減らそうとすると、体調を壊し、一生後悔することになります。 今は、身長を伸ばすよう努力しましょう。身長を伸ばせるのは、もうあと５年くらいのものです。この機会を逃すと、もう一生身長は伸ばせません。バランスの取れた食事、適度な運動、充分な睡眠が、身長を伸ばすための三要素です。 身長が伸びれば、体重が多少増えても、もっとスリムになれますよ。 肥満度を表す指数にＢＭＩというものがあります。 下の表↓に身長と体重を入力して、ＢＭＩを調べましょう。 http://www.health.ne.jp/check/bmi.html ＢＭＩが １８．５未満 痩せすぎ １８．５～２５未満 標準 ２５以上 肥満 です。あなたは今だってちっとも肥満じゃないでしょ。 ダイエットは二十歳を過ぎてからで全然遅くないです。ただしやるのは肥満の場合ですよ。
関連するQ&A
- １ヶ月で3kg～5kg減らす
中２女子です 私は147cmと低身長なわりに体重は51kgもあり、かなり太っています。 顔にはまだお肉はついてないですが、お腹と足、二の腕がやばいです。 ということでこの夏休みを利用してダイエットすることにしました！（帰宅部です） 運動は１日30分ほど縄跳びをしようかなーと思っています。 もちろん間食をやめ、ご飯のおかわりをなくしたり軽く食事制限もします。 こんなダイエットでも１ヶ月で3kg～5kg減らすことは可能でしょうか？ また、無理な場合どんなことをすれば良いでしょうか？ 回答お待ちしています。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 1ヶ月で－3kg！
私は、1ヶ月で－3kgとしてダイエットをしたいと思っています！ でも、初心者なので全然ダイエットのことを知りません。1ヶ月で－3kgはきついですか…？食事制限をするとしたら、どのくらいした方がいいのですか？？あと、3kgで見た目が変わるかもお聞きしたいです。 質問が多くなってすみません。よろしくお願いします！！ 追加（全然関係ないんですが…）。友達に、身長157cmで体重39kgという人がいるんですが、やせすぎですかね？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 身長154cm、体重42kgですが痩せたいです。
私は身長154cm 体重42kg 体脂肪率18～19% で、特別太ってはいないのですが体重を落としたいです。 前は39kgくらいだったのですが、1ヶ月で3kgも 太ってしまいました。 40kgくらいのときに、友達には46kgくらいに 見えると言われ、見た目のほうが太って見えるんだと思います。。 かなりショックでした。 (普通こういうときって本当の体重より軽く言われるじゃないですか) ただ41kgくらいまでしか落ちなくて、そこから落ちず 終いにはまた42kgまでいってしまいます。 何かいいダイエット方法を教えて下さい。 本当にお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 10kg痩せたい。
中2の女子です。 今、体重が52kgで身長わ154cmです。 どう考えてもデブなんですが、陸上部に入っています。部活にわもちろんちゃんと行っていますよ。 でも、なかなか、痩せることができずデブのままです。 ダイエットにチャレンジしても何かすぐに終わってしまいます。 どうしても、痩せたいので3ヶ月くらいで－10kgのできる方法を教えてください。 お願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ７kg痩せたいです
高校２年 160cm 55kg のでぶです… 夏休みまでに７kg痩せて48kgになってかわいい洋服着たいです!!! 中３のときに部活引退して４kg、受験期に３kg太ってしまいました(´；ω；｀) 多分脂肪が多いのでは…と思います。 体育祭の応援団の練習が始まり、夜ご飯が遅くなってしまうのでしばらく控えようと思っています。 運動好きで、間食我慢できます。 こんな私にあったダイエットメニューを教えてください(>_<)
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 夏休み少しでも痩せたいです
高1女子です。 もう半年くらいダイエットをしています。それで落ちたのは結局4、5kgでしょうか… ここ2、3ヶ月は全く体重が減っていません。それどころか、テスト期間というのもあって1kg弱増えています。 カロリー計算をして毎日記録しています。1500kcal以内には必ず収めるようにしています。 テスト期間で太った分その後頑張ろうと思ったのですが、全然減りません。逆に夏休みにはいってからそこまで食べていないつもりなのに増えています… 部活もあまり盛んな部活ではなく、夏休みは学校もほぼ休みなのであまり動かないからでしょうか 身長はほぼ平均で、体重は学校平均より4kgほど太っています。痩せる余地はまだ全然あります。 どうしたら、夏休み痩せられますか？ また、摂取カロリーはどれ位にすればいいですか？
- ベストアンサー
- ダイエット・食事食品
- 夏休み期間でのダイエット。
私は今、１５１cmで４９kgなのですが、修学旅行に向けて、この夏休み期間に４５～４３kgまで体重を落としたいのですが、どのようなダイエット法が有効でしょうか。ちなみに夏休みは４２日間あります。私はとにかく食事量が多いので食事制限や運動などでカロリーを消費したいのですが、どんなことをすればいいのかわかりません。助言よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- -8kg目標
私は今大学二年生の女子です。 身長が163cmで体重は60kgです。 もともと大学に入る前は、身長は今と変わらず体重は58kgでした。高校生のころはお菓子を食事代わりにすることも多く、通学も車なのでほとんど動くことがなかったです。 大学一年生の頃に環境が変わって、お菓子をほとんど食べることがなくなり、食事はしっかり食べるようになりました。あと、大学まで自転車で通学するようになったのでその分運動量も増えたせいか、5月で-2kg、6月で-1kg、夏休みには色々な活動をして、51kgまで落ちました。けれど、冬から春にかけてまた55kgに戻り、二年生になってまた環境が変わってから、ストレスも増えて今に至ります。 高校生くらいまで、ずっと体重が増え続けていて、58～59kgを行き来していたのですが、昨年の夏に51kgまで落ちたので、それくらいまで落ちる可能性はあるんだということは思っています。 また52～53kgくらいまで戻したいのですが、どうすれば戻るでしょうか？？ 昨年とは環境が変わったので、昨年のような痩せ方は出来ないかなぁと思ってます。 一ヶ月や二ヶ月そこらで一気に痩せようなどとは思っていません。長い目で見ながら継続できるものがいいと考えています。 まだ20歳前なので、無理なダイエットもどうかと思います。何か良い案をよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- あと何kg？？
私は今160cmの50kgでぽっちゃり系なので、 ダイエットしたいと思ってます。 といっても、食事をいきなりぬいたりとか 急激なことはできないので徐々に痩せていこうとおもってます。 質問なんですが、160cmだとどれくらいの 体重だと痩せてるように見えますか？？ 25インチのジーパンがはける様になるには やはり10kg以上やせなきゃ駄目ですよね？ もしよろしかったらみなさんの考えを聞かせて頂きたいです。よろしくおねがいしますm(_ _)m
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 身長148cmの体重50kgの高校2年生です。
身長148cmの体重50kgの高校2年生です。 カーヴィーダンスや寝る前に腹筋背筋などをやっても変わりません。 5月までに45kgか43kgまで落としたいのですがいいダイエット法とかありませんか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）