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上腕二頭筋
左の腕だけ上腕二頭筋の短頭の部分がありません(>_<) どうすれば上腕二頭筋の短頭を鍛えることができるでしょうか？
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肘の位置の問題です。肘を引いた形、つまり、上腕が後ろになりますと長頭に、一方、肘を前に出した格好になりますと短頭に効きます。従って、肘を引くのではなく、肘を前方にやや押し出した上でアームカールをやれば、短頭により効かせられることになります。
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