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脂溶性ビタミン

水溶性ビタミンを余剰に摂った場合、ビタミンCでは2～3時間、ビタミンB6では8時間で、余剰分だけ体外に排出されます。 脂溶性ビタミンのビタミンA、D、Eは、何日体内に残留するのですか？ 特にビタミンEに関して教えて下さい。 日を開けながらサプリメントでビタミンEを摂るとすれば、どのくらいのペースが適当でしょうか？

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回答No.1

脂溶性ビタミンの体内残留時間は概ね２日程度と言われています。 ビタミンＥは脂溶性ビタミンですが、ビタミンＡ、Ｄに比べると耐容上限量の比率は高くなっており、過剰摂取に比較的寛容です。 下記ＵＲＬ↓は各種ビタミン１日の推奨量と耐容上限量です。参考にしてください。 http://www.glico.co.jp/navi/e07-2.htm お尋ねのビタミンＥの摂取ペースですが、日を空けずサプリの用法・用量どおり、毎日摂取なさるのが良いと思います。

puremiyaland
質問者

お礼

回答有難うございます。 とても助かりました！！

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