ストレスで抜け毛が気になる！原因と対策
- ストレスによる抜け毛の原因や影響、対策についてまとめました。
- これからの対策として、規則正しい生活習慣や栄養バランスの良い食事、頭皮ケアの重要性などをお伝えします。
- また、抜けた髪が再び生えてくるかどうかや、ストレスによる抜け毛の影響についても解説します。
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ストレス
8歳で一浪して、予備校に通ってます 田舎っ子で、今年から都会に出てきたんですが 最近、抜け毛がきになります 今年の6月手前に好きな人にふられて 軽い鬱みたいになり食事があまりできなくなったりしました 8月手前には回復しましたが、そのときに2回目の 髪染めをしました そのときにシャンプーも変えたんですが その辺りからおかしくなってきました そのシャンプーをすると痒いし、トリートメントをするとさらに痒くなり、おでこの生え際にニキビみたいなのができていました あまりの痒さに夜目がさめたりしました 我慢して使っていましたが 4日前に髪を切りに行って、かなり短くし、 かなりすいてもらってショートヘアではすごい量を 切ったと美容師もおどろいてました でも、帰ってみてみるとかなり薄くなってるように見えました 切り方も原因はあるかもしれませんが まず、側頭部、とくに耳の回りが 髪をあげると頭皮のぶつぶつが見えます あと、分け目もくっきりみえるようになってて すごくきになります 原因は、自分で調べてですが まず、8月手前の髪染めの時くらいから ニコニコ動画をスマホで見るようになった 勉強以外の時は基本スマホ これで眼精疲労になったのがひとつ(実際、視力は落ちてます) あと、シャンプー、トリートメントがはだにあわなかった アレルギー体質で肌も弱めなので 浪人生と言うことからのストレス これはかなり大きい気がします… 都会にきてから食べる量が減り 薄毛を気にしてからはさらに食べられていません 今はシャンプーをもとにもどし 10時には寝て、4時から5時に起きてます 頭皮マッサージも自分で調べてですがやってみてます 眼精疲労のツボも調べてやってみてます この時期は大切時期なのに、気になって勉強が手につきません 一度抜けた髪はまたはえてきますか？ 特にストレスで抜けたものはどうなんでしょうか？ あと、これからどうすればいいですか？
- tkokrock
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質問者が選んだベストアンサー
軽い鬱、視力低下、気分が憂鬱、体がだるい 原因(1)砂糖中毒(シュガーブルース) 抜け毛 原因(1)睡眠不足、栄養不足のためにIGF-I (ソマトメジンC)の分泌が不足している 原因(2)髪染めすると髪と頭皮が傷む。頭皮が傷むと抜け毛が増える。 原因(3)自律神経のバランスが崩れてる あと、これからどうすればいいですか？ (1)睡眠を最低7時間、必ず取るようにする。4時は早すぎる。そして起きたら太陽の光を浴びる。これで自律神経のリセットができる。 (2)IGF-Iの分泌を増やす。 アルギニンを多く含む毎日食べ物を食べる（チーズ、お肉、高野豆腐など。チーズを食後に食べるようにすると良いですよ。）。アルギニンが脳下垂体に届くと脳下垂体から成長ホルモンが沢山分泌される。成長ホルモンが肝臓に、筋肉やお肌や髪の毛を作ったりする『IGF-I』を作らせて血液中に放出させる。そしてIGF-Iが髪の毛を生やしてくれる。 ちなみに乳製品を摂取すると乳がん、卵巣ガンが発生しやすくなるそうです。もし将来(30歳、40歳頃)、乳がんになるような事があったらチーズなどの乳製品の摂取を一切やめるといいです。 (3)成長ホルモンの分泌を増やす。 夕食は炭水化物を減らす、軽く済ませる。寝る3時間前までに夕飯を済ます。満腹の状態で寝ると成長ホルモンの分泌が激減する。一日30分から一時間程運動する(ジョギングや水泳など）。運動すると成長ホルモンが分泌される。ランニグシューズやシャツなどのメーカーはナイキかミズノにすると良いです。ランニング中は頭の中で英語や歴史などの復習すると良いです。 (4)間食をやめる。お菓子、ジュースは一切取らない。水分補給はお茶か水だけにする。ごはんをしっかり食べれば思考力は落ちません。 ビタミンB1はブドウ糖を燃やし脳のエネルギーにする働きがあります。カルシウムは『自然の精神安定剤』といわれています。白砂糖はあなたの体からそのビタミンB1とそのカルシウムを奪い正常な思考をできなくさせます。 受験生はビタミンB1ですっきり脳を! http://blog.goo.ne.jp/kk1022mh/e/177312ac13c6b0d6ea6b5b0e090a3bb0 砂糖病―甘い麻薬の正体 http://www.amazon.co.jp/%E7%A0%82%E7%B3%96%E7%97%85%E2%80%95%E7%94%98%E3%81%84%E9%BA%BB%E8%96%AC%E3%81%AE%E6%AD%A3%E4%BD%93-%E3%82%A6%E3%82%A4%E3%83%AA%E3%82%A2%E3%83%A0-%E3%83%80%E3%83%95%E3%83%86%E3%82%A3/dp/4817071982 砂糖産業のプロパガンダを見抜け 2010/7/2 By honta2 この本を読んだきっかけというものが、仕事中にブドウ糖サプリをバリバリかじっていたら（一度やりだすと止まらない）帰宅時に動けないくらい体がだるくなった体験です。 「あれ？砂糖って、ひょっとしてやばい？」と思っていろいろ調べてたらこの本にぶち当たりました。 砂糖（精製糖）はほとんど麻薬といっしょなのです。しかも砂糖産業という超巨大産業の圧力によって、その有害性に関する情報が意図的に歪められ続けているのです。砂糖の大量摂取は急激な血糖値（血液のブドウ糖濃度）の乱降下を招いてしまい、危険なのです。 (5)視力を回復させる 視力をぐんぐん回復させるトレーニング法BEST５ http://sekailog.com/2012/01/eyetraining/ (6)アレルギー体質の改善 トランス脂肪酸、酸化油の摂取を辞めればもしかしたら治るかも。「病気がイヤなら「油」を変えなさい!」「油を断てばアトピーはここまで治る」を読んでみましょう。 (7)アミノ酸シャンプーを使うようにする (8)水道水の塩素を除去する 都会の水は塩素が酷いので。 http://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_sb_noss_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&url=search-alias%3Daps&field-keywords=%E5%A1%A9%E7%B4%A0%E3%80%80%E9%99%A4%E5%8E%BB (9)ニコニコ動画を卒業してdeviantARTに通う http://browse.deviantart.com/photography/nature/landscapes/ http://browse.deviantart.com/photography/nature/waterscapes/ http://browse.deviantart.com/photography/nature/sky/ http://browse.deviantart.com/?qh=§ion=&global=1&q=danbo http://paula-rosa.deviantart.com/ http://alexanderjansson.deviantart.com/ http://asuka111.deviantart.com/ http://magic-photography.deviantart.com/gallery/ 他. 復習のタイミングを変えるだけで記憶の定着度は４倍になる http://readingmonkey.blog45.fc2.com/blog-entry-499.html １５秒で訓練なしにできる記憶力を倍増させる方法 http://readingmonkey.blog45.fc2.com/blog-entry-494.html 心と口と行いと命もて GOD BLESS YOU
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