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体重が思い通りに落ちない理由と解決策
tatune33の回答
他の方もおっしゃっていますが、５８キロになれない原因は食生活です。 今の食生活は６２キロを維持するのにちょうどいい量。 昨年のダイエットによって「６２キロを維持する食べる量を身に付けた」と言えます。 だからそれなりの苦労があったとはいえ、一旦その波に乗ってしまえば大幅な減量も比較的スムーズに出来るものです。 ですが残念ながら５８キロの食べる量ではないため、６２キロでストップしてしまったんですよね。 ここからは別の波に乗り変えなくちゃ５８キロにはなれないのです。 ところがあなたは大幅な減量が出来た経験があるだけに、その調子のまま４キロくらい簡単なのではないかと思ってしまい、たった２キロすら減らせない自分に焦っている。 根本的に違うのではないか、という疑問は当たっています。 ８５キロから６２キロになった時、大幅に食生活に対する考え方を変えたことでしょう。 それと同じくらいの変革と気力が必要になってきます。 私もそうだったのですが、どうしても以前太っていた経験があると今の食事量は「こんなに減らしている」「こんなに少ない」「けっこう我慢している」と思ってしまうんですよね。 なかなか大量に食べていた頃の記憶というのは抜けないものです。 だけどそれはあくまで以前のデブ時代と比べての話であって、目標値から見たら多い。 一言で言うなら食べ過ぎ。 だから今食べている量、飲んでいる量すべてに疑いを持ってみて下さい。まだ減らせる部分はあると思いますよ。 ちなみに私がこれ以上痩せられない殻から抜け出せた時の意識改革は、野菜を減らしたことです。 野菜＝低カロリー＝健康的＝いっぱい食べても大丈夫(食べるべき） これこそが絶対だと思っていて疑ったこともなかったのですが、その野菜を減らした方がいいのではないか、そう思って実行出来た時に痩せられました。 あくまでこれは私個人の経験です。こういった感じで今の食生活に疑問持ってみると色々多い部分が見えてくるかと思います。 一旦気づけば４キロの減量は簡単ですよ。
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