体力がなく、疲れやすくてすぐ眠くなる
- 体力がなく、疲れやすくてすぐ眠くなるという悩みを抱えている30代後半の男性です。
- 仕事から帰ってきても疲れて眠くなり、休日でも眠くて昼寝をすることが多いです。
- 体力をつけて眠くならずにやっていくための効果的な方法を知りたいです。
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体力がなく、疲れやすくてすぐ眠くなる
私は、30代後半の男性なんですが、子供の頃から体力が人より無い方で、疲れやすくて、仕事帰ってきたら疲れて、すぐ眠くなって、夕食食べてお風呂入ったら、もうグッタリして眠くなって寝るって感じなんです。 最近はまだましになりましたが、余り身体を動かさない座っての仕事の時など、少し前まではよく眠くなって困っていました。 休みの日なども、最近は毎回じゃないんですが、眠くて昼寝など3～4時間以上したり、朝も11時位まで寝てる感じが多いです。 これではいけないと今年初めから、週に時間がある時には、自転車で片道8キロ位を走ったり極力歩いたりしてますが、なかなか体力もつきません。 身体的にはどこも悪くないと思うのですが… 仕事から帰ってきたり休日に、資格の勉強や仕事に役立てる為の勉強したいのですが、こんな感じでなかなか勉強しててもはかどりません。 どのようにしたらもっと体力ついて、眠くならずにやっていけるでしょうか？ 今のままでは時間がもったいないです。 効果的な体力付け方とか、色々アドバイスもらえないでしょうか？ よろしくお願いします。
- trainred
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漢方薬は薬草を単独で用いる事はあまりなく、各種薬草を配合する事で１つの薬となります。 例えば 葛根湯は（葛根、麻黄、生姜、大棗、桂皮、芍薬、甘草）を 一定の割合で 配合し作ったものです。 漢方薬は病名だけで薬を決定するものではありません。 その人のその時の病勢（病気の力とその人の体力との関係、たとえれば、病気の力と体力との綱引きの様な関係です）を見きわめて、適薬方を決定して病気を治すものです 参考に 体力増強 十全大補湯 至宝三鞭丸 血色悪く貧血ぎみの人、病後や手術後の体力回復に -------------------------------------------------------------------------------- 補中益気湯 胃腸の働きが衰えて、疲労倦怠感がある人、ねあせ -------------------------------------------------------------------------------- 海馬補腎丸 滋養強壮、肉体疲労、虚弱体質、過労による頭痛 -------------------------------------------------------------------------------- １．煎じる器 せともの、せとひき、アルマイトなどの、土瓶・やかん・鍋（１リットル以上の水が入る器がよい。） 鉄製の物では煎じないでください。 ----------------------------------------------------------------------------- ２．水の量 １袋（１日分）薬を器に入れ、水５００～６００ｍｌを加える。（薬の量が多い時は、水の量をふやす。） ----------------------------------------------------------------------------- ３．火かげん ふきこぼれない程度に軽く沸騰させて、約３０分位煎じる。（ふたを取って煎じてください。） ----------------------------------------------------------------------------- ４．煎じ薬の量 煎じ終わった１日分の煎じ薬の量は 約２００ｍｌ位煎じ終わったら、滓が入らないように、茶こし、綿布などで薬をこして、湯のみなどに全部しぼっておく。（暑い時は冷蔵庫に入れておく。） ◆ １日分の煎じ薬を１日３回、又は２回に分けてのむ。 ◆ 食前１時間くらいか、又は食間の空腹時。 （例えば午前１０時、午後３時、夜９時など） （２回に分けてのむ時は、朝起きてすぐと寝る前など） ◆ 薬によって、温めてのむ薬、冷たいままのむ薬があります
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- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
＃2です そうですね 有るかもしれないです 歯をかみ締めることでも肩こりや 疲労を感じるとＴＶでもいっていましたので そのこともあるかもしれないですね
お礼
TVでやっていたんですね。 色々教えてくださり、ありがとうございました。
- 7964
- ベストアンサー率29% (222/757)
私は鼻の気道が細く、口からの呼吸に頼って生きていますが、（特に走る時など）慢性疲労の状態になってませんので、口呼吸とは慢性疲労は直接関係があると思えないですが。それよりは貧血、糖尿の方を疑った方がいいと思います。
お礼
貧血や糖尿とかも疑った方がいいんですね。 アドバイスありがとうございました。
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
こんばんは 慢性疲労症候群とかあるかもしれないので 一度内科などで見てもらうのはどうですか?
お礼
なかなか体力つかない場合は、慢性疲労症候群も疑って、病院にも行ってみようと思います。 アドバイスくださり、ありがとうございました。
補足
歯並び悪くて口呼吸にもなってるのも、一つの原因なってるんでしょうか？ 口呼吸も身体に影響するとか聞いたことあるので。
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