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- rufi0halls
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女性ホルモンのエストロゲンを含むものを摂取したらいいと思いますよ。 納豆、豆腐、豆乳などの大豆食品とか。 ただ、要注意なのはイソフラボンの摂りすぎは、乳がん、子宮筋腫、内膜症などの婦人科の病気の原因にもなるので過剰にとるのは良くないのではと思います。 きれいになりたいなら、規則正しい生活、食生活、ストレスをためないなどを心がけたらいいのではないかと思います。 美と健康はつながってますから健康に良くないことは極力しないことです。
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