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タバコをやめて4ヶ月が経ちます。
タバコをやめて4ヶ月が経ちます。 禁煙外来でニコパッチを使用し2ヶ月間禁煙、補助なしで2ヶ月間。 合計で4ヶ月経ちました。 この頃やけに細かいことが気になります。 以前はこんなことありませんでした。 客観的に自分をみて異常なくらいだと感じてます。 ファッションから仕事のこと、人の言動まで全てが気になり、やけにイライラします。 禁煙のせいにして甘えているわけではないと思います。 時にはドカッと怒ることがあり、自分ではないような感覚さえ感じる始末です。 同じ経験された方いらっしゃいますか？ 何か良いアドバイスがあればお願いします。
- samurai333
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- 禁煙・禁酒
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私も少しは経験ありますが、そこまででは無かったですね。 多分一番最初は禁煙のせいじゃないかなっと思います。 禁煙⇒イライラ⇒些細な事が気になる（A）⇒一端落ち着く⇒些細な事が気になる（B）⇒禁煙の症状が抜ける⇒AとBが習慣化して別のCの悩みでる⇒以下ループ つまり、元々は禁煙の症状から始まったけど、そもそも今のイライラは別が原因って事じゃないですかね。 ですが、細かいことが重なりすぎてどれもが原因でありどれもが原因じゃなくなってしまってるように見えます。 タバコの禁煙症状は化学的や生理学的には1月もあれば抜けます。 ジムやマッサージ等にいくのはどうでしょうか？ マッサージで疲れを癒やし、家ではアロマ等で落ち着きます。 週末にジムにいって、一週間分の怒り(笑)を発散します。 まぁ、とはいえ、元々タバコ吸わない人でもそういう細かいこと気にする人もいますからねぇ～。 >以前はこんなことありませんでした。 以前ってのが喫煙していない時期をさしていますか？ 社会人出る前から喫煙してたのなら、今の状態が本来の性格なのかもしれませんよ？ 社会に出るとストレスたまりますから、結構神経質になったりとか性格変わったりとかの人もいますからね。 あまりにひどいようなら、医者へ行かれるのをお奨めします。 もしかしたら鬱の初期症状だったりするかもしれません。 周りの人間関係なども大事ですが、何より自身の身体を大事にしてくださいね。
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- fuefue12
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「禁煙してるんだから！」 で良いと思います 全部禁煙のせいにしてしまいましょうw それまで好きだったもの 癖になってるものを止めるのって大変です。 実際パッチやガムを使ってもイライラが放出する人と言うのは多いようです。 禁煙をふりかざして周りに迷惑かけまくるのはどうかと思いますが 何回かに一回は「無理！イライラする！」と爆発した方が 長く禁煙を続ける為にも良いと思います。
お礼
ご回答ありがとうございます。 今までタバコに頼っていた分気分転換がやはり難しいです。 禁煙のせいにしてみて気分が少し楽になった気がします。 ありがとうございました。
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